中医根据别人的身体状况将人体分为9种体质，不同体质有不同的养生方法，那么9种体质都有哪些，怎么知道自己是什么体质？

第一，和平体质

身体漂亮，吃起来很好吃嘛。此外，睡眠好，性格开朗，社会和自然适应能力强，是典型的和平体质。大卫亚设，Northern Exposure这种人体平衡健壮、气色好、肤色亮、头发浓密、有光泽、有眼神、嘴唇红、不容易疲劳、精力充沛、睡眠和食欲好。疾病倾向：减少疾病控制方法：

1.不要暴饮暴食，不饿，不冷，不吃过热。

2.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃油腻和辛辣。

3.运动上，年轻人可以选择跑步、打球，老年人适当散步、打太极拳。

二、阳虚宪法

总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。性格沉稳内敛。这些是阳虚体质。吃或喝凉的食物不方便，大便稀，尿色清澈，量大。疾病倾向：冷病、腹泻、阳痿等疗养方式：

1、可以吃很多温益气的食物，如洋葱、生姜、大蒜、胡椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少吃冷的食物，如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。

3.自己做饭，按摩脚3里、龙泉等血液，或经常按摩脚3里、官员。

三、气虚宪法

说话无趣，经常出汗，呼吸短，经常疲劳无力，这就是气虚体质。这种人安静，不方便吃或喝凉的食物，大便稀，尿色清澈，量大。性格多么沉闷和内向。容易感冒，生病后抗病能力弱，难以痊愈，还容易患上内脏下垂等胃下垂。疾病倾向：易感冒，病后抗病能力弱，难以痊愈，易患内脏下垂等控制方式。

1.多吃大豆、白扁豆、香菇、枣、桂圆、蜂蜜等具有成熟技能的食物。

2.以柔软的运动、散步、太极拳等为主，平时可以按摩足三里血。

3、经常出汗、感冒的人可以预防玉屏风散。

第四，湿热的体质

脸部和鼻尖总是有光泽，容易长痘痘和脓疮，一开口就能闻到味道，属于湿热体质。嘴苦，嘴臭，嘴臭，大便黏黏的，小便发热，尿变黄，女性总感觉呈黄色。疾病倾向：脓疮、黄疸等疾病的控制方法：

1.食物清淡，吃很多甜食。多吃绿豆、中空、荠菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃用高温取暖的食物。

2、戒烟戒酒。不要熬夜，不要太累。

3.适合中长距离、游泳、登山、各种球类、武术等运动。每天可以服用六日产、清玉山、丹露消毒团。

第五，痰湿体质

心胸宽广，身体丰满是最大的特点。腹部柔软肥胖，皮肤出油，出汗多，眼睛浮肿，容易犯困。疾病倾向：易口渴、中风、胸痹和其他疗养方式。

1.饮食清淡，多吃葱蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物

2、少吃脂肪和甜味、粘稠油腻的食物。

3、可以服用痰，祛湿。

六、阴虚宪法

怕热，手脚发热，脸颊发红或发红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，大便经常干燥，就阴虚体质。阴虚质的人体有多细多长，经不起炎热，总感觉眼睛干燥、口干、口渴、总是喝水、皮肤干燥、脾气急躁。疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等烹调方式。

1.多吃绿豆、冬瓜、芝麻、百合等凉润的食物。饮食少，温暖的食物。

中午保持一定的午餐时间。避免熬夜。

3.剧烈运动，运动时要控制汗水量，及时补充水分。

4、适当时可服用六味地黄丸、芪菊地黄丸。

第七，倾斜体质

多愁善感、忧郁脆弱的斜体体质通常很瘦，总是闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易害怕或惊讶，经常感到乳房和两个威胁部的胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病控制方式：

1.多吃小麦、葱、大蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，会有行气、解郁、消息和提神的食物。

2.睡觉前避免喝茶、咖啡等提神饮料。

3.可以服用逍遥散、疏肝、胃丸、开胸净气丸、柴禾、肝散、月国丸调节。

八、血瘀宪法

刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红线，皮肤干燥粗糙，经常疼痛，烦躁，健忘，脾气急躁。疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等干预方法：

1.可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等，是具有活血、散结、行气、牛肝解油作用的食物。

2、少吃肥猪肉等，充分睡眠。

3、桂枝茯苓丸等可以服用。

九、过敏体质

对花粉或某些食物过敏等在中医中被称为特有体质。这种特殊体质的人。即使不感冒，也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易得哮喘病。疾病倾向：如何控制哮喘、皮肤病：

1.饮食清淡，厚度均衡，厚度适中，肉类搭配合理。

2.少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅、茄子、浓茶等辛辣产品、腥味头发和含有致敏物质的食物。

3、可提供玉屏风散、小凤散、过敏性油炸等。

前面介绍了中医九种体质的分辨方法和疗养方法，体质不同的人要根据自己的身体状况进行疗养，这样就能事半功倍地达到更多的效果。