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云趾胃经开始于脚的第二脚趾和第三脚趾之间。胃肠功能差的人每天用两个脚趾、三个脚趾夹东西，或用手指按摩脚趾36次，坚持不懈地做，胃肠功能会逐渐好转。

清间明目：

揉双脚可以降低浊气，清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等有效，有祛病、健康、长寿的功效。

内置调节：

敲打手掌中心的是鲁宫血。每天早晚握拳，用中指敲左手老宫血36次，然后按摩整个手掌，就可以沟通气血津液，调节内脏功能，达到强身保健的目的。

灵活的筋骨：

膝盖用手掌按压膝盖，先向外旋转10次，向后向内旋转10次，然后用双手同时摩擦左右膝盖数十次。这种方法有助于提高膝盖热量，用灵活的筋骨驱风，驱寒，增强膝关节功能，预防关节炎等疾病。

斑点预防和治疗：

以手背为手背的阴阳两经文聚集和见面的地方，每天早晚敲打手背36次，可以调节阴阳，沟通经络，加快血液循环，预防伴随出现，促进伴随消失。

肾脏增强腰部：

拍腰、拍双手、拍腰等，通过对背部血液的刺激，形成宿经脉，协调五脏的穴位，目的可以预防腰疼、腰膝无力、阳痿等。方法是双手握拳，用拳头的虎口敲击腰部脊椎两侧。