6种错误的养生方法

1.每天梳头100次

很多杂志和美容节目都教我们每天要梳100次头发，以达到美容效果。但是，过度梳头的话，头皮的皮脂腺，尤其是有智力的人，要少梳头发。干性头发的长发最好多梳头发。但是用天然鬃毛做的梳子伤害头皮更好。

2.补充盲目的上诉

我国民间有冬季补充药膏的传统习惯。但是药膏方面是中医针对每个人的症状和自身特点特别准备的经过特殊加工制成的中药制剂。很多药膏在一个家里一起用不方便。另外，人参、丹参、鹿茸等药物不合适或补充过量，很容易适得其反。

3.自己配中药长期饮用

大约三分毒。我不是针对西药。是指所有的药。只要是药，就要对症下药，不能说药食动员，没有副作用。喝水多的话，可能会上瘾。不管是中药还是西药，为了防止肝损伤，不建议自己乱服药，长期吃。生病找医生不能成为空洞的口号。

4.保温杯泡茶喝

茶叶长时间浸泡在保温杯里，茶叶中的维生素容易受损，因此大量渗出单宁酸、茶碱等成分。另外，茶叶中的部分成分会与金属电镀发生化学反应，长期摄入对人体有害。此外，泡在保温杯里过夜的茶也可能细菌超标。

5.大自然是最好的

因为是药三分毒，所以最好吃纯天然食品/保健品。药店售货员也提出纯天然提取的概念，以数十万美元的价格出售了效果不如3元的保健品维生素。我们要明确两点。一、少吃深加工食物是正确的。但是纯天然的不一定是最好的。天然芦荟腹泻，未经处理的黄花菜会毒害人体肠胃。第二，只要化学结构相同，药物、准者、维生素、钙等的效果并不比健康食品差。

6.排便排肠毒

无论是中医还是西医，都否认了熟文一词。盲目吃促进排便的药可能会出现腹泻等问题，培养依赖性，使自己难以排便。

你对中医养生了解多少？

东哥养生

中医认为，人即使想在形状上努力，也不能实现万病。因此，古人在医疗和生活实践中摸索按摩、气功、太极拳、八卦圈、五禽戏等动态方式，强身延年。当然，人过度劳累容易引起诺奖，也被称为五老奖。也就是说，长时间流血受伤，长时间躺着受伤，长时间坐着受伤，长时间伤骨头，长时间伤筋。

睡莲养生

中医养生理论认为，任何追求健康长寿的人都应该先从修养开始。工作日排除各种妄念，多说好话，多做善事，可以心胸宽广，情绪稳定，保持身心健康。

精神养生

精神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，上帝是生命活动的主宰，有助于保持意气风发、心理平衡、滋养天真的元气、预防五脏、疾病、增进健康、长寿。相反，它会造成情绪内伤，例如愤怒、悲伤、思想、悲伤的肺、肾脏，甚至引发各种身心疾病。

调节空气养生

人体的元气有化生、促进血液及固摄、全身组织温养、抵抗疾病、强化内脏功能等作用。营养不均衡、劳动不当、情绪不均衡、兵乐夹击等多种因素会导致元气虚脱、沦陷、停滞、逆转，从而导致机体发生病理变化。中医养精法主张通过新生活、纯斜视、过劳、防果、饮食调节、五味、七情、成语、湿汤纳等一系列措施培养元气、祛病、延年益寿。

饮食

合理的饮食可以调节定期，纠正内脏阴阳的偏向，预防疾病，延长长寿。中医养生理论认为，饮食应以五谷为养，以五谷为辅，不储蓄，充五菜，重视五美和谐。否则，营养不均衡、体质偏颇、五脏六腑功能障碍会引起疾病。