很多人对人类免疫力有错误的理解。人类的免疫力是万能的，认为可以预防所有疾病，所以人类的免疫力越强越好。这也是市面上增强人体免疫力的保健产品那么多的原因之一。但事实上，这种想法有一定的错误。人的免疫力对人体是必不可少的，但太强会给人体带来很多烦恼。

免疫力不是越强越好

人体免疫力是指识别和消除外来入侵的病毒、细菌等异物，保持体内环境稳定的能力，还可以处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变、感染病毒的自身细胞。简单来说，免疫力是人体认识和自私的生理反应，在人体疾病防治中具有不可替代的作用。

免疫力对人体是不可缺少的，但免疫力太强会对人体本身造成损害。人的免疫力太强，人体的免疫反应太强，会对人体造成损伤。

科学研究表明，人体的免疫系统是长期进化的产物，但这种进化非常不完整，经常会出现错误的情况。免疫力太强的话，人体某些部位发炎时，免疫系统更有可能误以为细菌或病毒进入人体，立即进行防御，错误地用有害微生物攻击自己的组织或细胞，会导致类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等一些免疫性疾病的出现。

另外，这种病的症状与感染疾病非常相似，可能会有发烧、关节痛、肌肉痛等症状，所以患者往往无法明确区分，如果这种患者胡乱使用提高免疫力的药物，可能会妨碍医生的判断和治疗，从而导致更严重的后果。

另外，内脏器官坏死，对一些需要长期治疗的人来说，免疫力太强的这种疾病会造成致命的伤害。免疫力太强，更换器官的人往往比普通人有更强的排斥反应，术后恢复失败，可能导致死亡。

注意这些免疫力错误

神话1:免疫力越强越好。免疫力等于血压，血糖。越低越不是好事。容易引起细菌和病毒感染，但太高也会生病，对人体有害。免疫反应太强，破坏力太强，容易患上红斑狼疮、风湿病等自身免疫性疾病。因此，良好的免疫力要处于平衡状态，要有良好的自我调节能力。

误解二：免疫力是抵抗力。抵抗力包括免疫力、拒绝能力、恢复能力(治愈和再生能力)等诸多能力，免疫力只是其中之一。

误解3:老年人和亚健康人群需要服用药物或保健品来提高免疫力。如果不是必需的，就要坚决反对滥用药物。因为药物对免疫系统的干扰最大。特别是要反对乱服用激素类药物和滥用免疫球蛋白。因为，对于主张加强免疫功能的部分健康产品，没有测量指标，没有证据医学支持，也没有服用的必要。

神话4:婴幼儿免疫系统不发达，平时生活需要特别保护。孩子在父母的过分保护下机体的免疫系统变弱，不堪一击，对成长非常不利。因此，体内的这支军队必须拒绝尊贵的待遇，只有不断刺激，才能提高战斗力。

如何平衡免疫力

专家警告说，为了维持免疫系统的正常运行，在日常生活中必须注意以下几点。

孩子不必过于干净。免疫系统记忆力好。对传染病原菌形成免疫记忆，下次遇到同样的病菌，可以迅速消灭。如果孩子周围环境太干净，感染引起抗体的可能性就会减少，抵抗力反而会减弱。

中年及年轻人的免疫系统容易受到不良情绪和压力，一旦发现身体有点不舒服，就要从最基本的睡眠、饮食开始。睡眠好可以增加体内白细胞，提高肝脏解毒功能，消除入侵的细菌和病毒。另外，保持乐观情绪有助于提高免疫力，压力有抑制免疫系统的作用，使人易患感冒或其他疾病。

对老年人来说，吃增强抵抗力的健康食品比均衡补充各种营养要好。因为营养是免疫力的基础。每天一个鸡蛋喝250毫升牛奶，可以保证优质蛋白质的摄入。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，富含微量元素、维生素和膳食纤维。此外，适当的运动有利于促进全身血液循环，减缓机体组织老化和免疫系统功能衰减的过程。