这个节日是补充的最佳时期，但补充剂不是吃大量的补充剂。一定要射箭。根据传统中医理论，补养分为四类：补血、补血、补阴、补养。

看主要是针对气虚体质。

移动后虚汗、精神疲劳、女性子宫脱垂等身体应利用红参、枣、白术、北秋、淮山、五味子等。

补血主要针对血虚体质。

应用头晕、心悸失眠、脸色黄、嘴唇苍白、女人月经量少、颜色浅等当归、熟酒、百草枯、阿胶、寿宇等。

对阴虚体质的补音：

晚上出汗的下午低热、两颊发红、手脚发烫、女子白带增多等迹象应利用冬虫夏草、白参、沙参、川东、龟甲、龟板、白木耳等。

对阳虚体质的养护：

手脚冰凉、怕冷、腰酸、性功能下降等迹象可以选择鹿茸、杜仲、陆青蓉、巴昌等。我们广东人大多数都是阴虚阳城的体质，应该选择冬虫夏草、石灰、四参、玉竹、实实等，与六金锅、汤一起补充。

民间谚语也说：冬天行动，少生病。一到冬天就懒。多喝一碗药。这说明了冬季运动的重要性。在这干燥寒冷的日子里，早上要多做慢跑、跳绳、踢腿等户外运动。精神上要少义气，乐观，不在乎小事，心态平和，增添乐趣。

在这个季节，患有心脏病和高血压的人往往病情加重，中风患者增加。中医认为人体内血液受热容易流动，遇冷容易停滞，所谓血液遇冷就凝固就是这个道理。所以保暖工作必须做好，尤其是老年人。