首先，性爱可以破坏压力，缓解紧张。

做爱过程中人体激素的释放使我们感觉不到压力。这个反应可以持续几个小时，直到激素水平恢复到整个身体系统的正常水平。

第二，性爱有助于睡眠

做爱时身体上的努力和情感上的高潮可以成为完美的引擎，吸引你进入梦境。(伯纳德肖，《性爱名言》)肌肉兴奋时紧张，后来恢复松弛的过程显然有助于休息和睡眠。

第三，性可以保持年轻

英国药物研究中心的医生兼课外专家约翰说，不使用生殖器就有退化的倾向。性生活能提高质量的润滑度，滋润质量。

第四，性可以提高自信心

你通过定期性生活表明你和你的伴侣已经爱着对方。做爱的时候容易达到高潮，会觉得自己更有魅力，提高自信心。(性爱)。

第五，性能改变你的外貌

做爱时的刺激和运动会产生肾上腺素。这些激素提高了皮肤的透明度，使人看起来明亮透彻，人看起来也很漂亮。

6.性使你和你的配偶在感情上和身体上更加亲密

当你和你的伴侣关系发展得很好的时候，你俩的性生活也会更好。你们可以通过性与对方进行良好的沟通，更加表现出爱。

第七，性爱可以缓解痛经

做爱时释放的荷尔蒙可以产生放松和引起疼痛的张力。

八、性爱有助于延长寿命

有证据表明婚姻比圆满的单身和离婚活得更久，其中与幸福的婚姻和性生活有很大关系。在生理和心理上做爱对健康有好处。

9.性爱有助于心脏和血液循环系统

性爱可以提高心率和血压。如果有剧烈运动，可以为心血管系统获得良好的运动量。史密斯博士说，偶尔加速心跳率是无害的。因为这是打开心血管系统的另一种方法，所以一周有三次做爱吗？大卫亚设(Northern Exposure)心脏病不会上门的话。

10.性可以燃烧卡路里，有助于保持苗条

据调查，热吻可以燃烧12卡路里，10分钟的爱抚可以燃烧50卡路里。即使是最慢的爱，每小时也能燃烧200卡路里。因此，如果在这个过程中非常热和兴奋的话，燃烧500 ~ 600卡路里是可以想象的。

坏处：性的坏处之一是避孕不当就会生孩子。