今年的三福期，从7月11日到8月19日一共40天。从2015年开始，连续7年三福共40天。其中，开始到7月20日是初伏，8月9日是重复，8月10日是末伏。40天的三伏天说明高温天气将持续很长时间。在高温的天气里，只有学会保养身体，才能摆脱疾病的威胁，使自己的身体健康。

进入三伏天后，要立即想到子女保健，其中保健过程中要牢记一些养护禁忌。要记住，做错了反而会损伤身体，不能起到保养身体的作用。因此，以下几个三伏天健康禁忌，人们必须避免。

1、不要长时间关门窗。

很多人在进入伏天之前就已经开始吹空调了。白天上班的时候在办公室吹，回家后马上开空调。打开空调，室内会迅速变冷，习惯性地关上门窗。长时间关上门窗，室内的空气不流动，容易产生细菌，空气质量也变差，在这样的地方呆久了，整个人都容易生病。

因此，为了健康，回家后不要立即开空调，要打开门窗通风30分钟以上。排出室内混浊的空气，提高室内空气质量，防止各种呼吸道疾病诱发。

2、冷饮不离手

三伏天是一年中气温最高的阶段，这时很多人都喜欢天气太热，整天喝冷饮降温。经常下一天，要多吃冷饮，甚至要喝水喝冷饮。例如，加冰奶茶、冷可乐、雪碧等。这些饮料很好吃，但不能经常喝。由于糖分高，身体容易发胖。

此外，无论是加冰的饮料还是冰饮料，都需要大量的寒气，大量的寒气进入身体后，会刺激胃黏膜，倒追粘膜，感受到水肿、侵蚀等不适。大卫亚设，Northern Exposure，“冰名言”)对女性来说，整天喝冷饮容易患宫寒，因此会出现严重的痛经问题。

3、避免情绪激动

天气热的时候，人们容易激动，比平时更容易生气和生气。建议调整自己的情绪，避免自己的情绪起伏太大。否则高血压会上升，心脏部位和血管承受的压力会增加。特别是高血压患者，要更加注意控制情绪，以免引起疾病。

当女生情绪激动的时候，最好学会转移注意力，比如听音乐、运动、吃好吃的、倾诉等，让心情慢慢平静下来。大卫亚设，Northern Exposure，女人)每天要想很多开心的事，不要激怒自己，不要过度悲伤，也不要忧郁。

三伏天怎么吃饭

1.多吃水果

三伏天最好多吃干燥的山粥、补充水的量和解渴的桃子。

2、多吃黄瓜。

进入三伏天后，要多吃香瓜。例如，苦瓜有助于消除香瓜。例如香瓜、清热化痰、还有帮助冬瓜，有助于消除麻烦的酷暑。