1、蔬菜伟哥韭菜。

韭菜具有温中、夏、肾益阳等功效，在增强精力的同时，对男性勃起障碍、早泄等有卓越的治疗效果，因此医学古籍称之为张阳初，现代人给了蔬菜伟哥的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋都是很容易做的长阳料理。

2、蔬菜女王洋葱。

洋葱是目前已知的唯一含有前列腺素的植物，保护前列腺。它不仅在料理中享有皇后的美称，而且还是长阳食品。洋葱有很多吃的方法，洋葱炒鸡蛋或洋葱牛肉炒制味道新鲜，营养丰富。

3、崔正高手大派

现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，有效刺激性欲，使之壮阳。对于男性来说，每周要吃三次大葱或细葱，可以炒菜、凉拌吃，也可以用作调味品。