补血首选龙眼

龙眼一般被称为桂圆，中药被认为是补血益心的好果实，推荐几种用于补血养血的龙眼食物。

龙眼肉粥

主要材料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，糖适量。

制作：将大米、龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后用文火煮30分钟左右，大米成熟后放糖。每天早晚各热一次，不能超过。

功能：激活脾脏，培养心灵，补血，稳定精神。

龙眼肉红枣饮料

主要材料：龙眼肉15克，黑木耳15克，枣15个，冰糖适量。

制作：将龙眼肉、黑木耳、红枣泡好后，放入碗中，加入冰糖和水，蒸30分钟。

功能：滋阴活血，补血养血。对贫血、头晕、月经不调、失眠、更年期综合征有疗效。

龙眼肉煮猪心汤

主持材料：猪心15克，龙眼肉15克，生姜适量。

制作：首先切开猪心脏，用清水洗净龙眼肉。生姜去皮，切一块就够了。猪心、龙眼肉、生姜都放在已经滚过的水里。用慢火在3个小时里放点盐调味，就可以吃了。

功能：补血、健脑益智、沈飞补阳。

小米龙安粥

主持材料：龙眼肉30克，小米100克，红糖略多。

制作：小米洗干净，龙眼肉洗干净。把锅放在火上，加入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮，再用文火熬粥，加红糖就可以吃了。

功能：龙眼、小米都是煮成粥，补血作用更强。