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老百姓以食物为天，根据不同的季节和自己的爱好安排好食物，养生可以事半功倍。即使现在的反季节蔬菜供应充足，也最好少吃。要多吃时令蔬菜、水果和食物。也就是说，应尽量配合4点，春夏、阳阳、秋冬季、阳阴。以春天为例，老年人缺乏阳气，饮食中要配有助于养气的东西，帮助身体顺应自然。

春韭菜炒鸡蛋新鲜好吃，但韭菜合资是春季的养生食品。把韭菜洗干净，把沥青切成末。混合炒好的鸡蛋，均匀混合盐、调料、香油。然后揉好面团，用两层薄薄的补丁包好韭菜和鸡蛋，紧紧抓住周围。在平底锅上涂上一层花生油，锅热的时候把生菜合子放在平底锅里，两边打上黄色的烙印即可。为了不被烙上烙印，要使用弱火。韭菜的生殖性味道是辛温，有散流行期、止血消肿的功效。熟食性甘温可以补充肾益阳、温中。韭菜接合者中的韭菜正是七八分熟的，具有比较平和的产血、血、滋补健胃功能。腹部冷痛、消化不良、肾阳虚腰膝冷痛的人可以多吃韭菜。

传说韭菜的韭菜一开始用的是9，后来根据韭菜一龙的种植情况，用了一种常用的方法写韭菜。在中医常量理论中，1、3、5、7、9代表正数，其中9是最大的正数。古人认为九彩具有很强的生发阳气的作用，所以写了9。韭菜是9花，不仅是常模，还暗中击中了正9。老年人阳气不足，很适合吃韭菜。

香椿炒鸡蛋、凉朝香的嫩芽也是楚玉霞教授春天喜欢吃的食物。香味具有苦味、性平、无毒、香气浓郁、开胃、发布皮疹、清热、解毒杀虫的作用。春季传染病比较多，多吃香椿可以预防传染病，民间有句话叫春食香椿不会生病。香味很好，但适量也要吃。吃多了就不要吃有气动风、哮喘等发作性疾病的人。

香椿芽含有维生素E和性激素物质，春天吃可以补充阴阳，有助于老年人抵抗衰老。香菜要在24节气中谷雨前后采摘食物。之后香菜会变成香叶，口感不好，营养价值也会降低。