1、柠檬水。

喝清水可以保持口腔湿润，在水中添加一片柠檬可以刺激唾液分泌，减少鼻塞、口腔干燥和口腔内剩菜引起的厌氧细菌引起的口臭。

2.多吃蔬菜和水果。

蔬菜中含有大量纤维，有助于消化和预防便秘。蔬菜和水果中含有的维生素也有助于牙龈恢复健康，防止牙龈流血，消除口腔中过多的黏膜分泌物和废物。

3、使用呼吸清新剂。

口气清新剂能及时有效地清除口腔中食物代谢物引起的恶臭、轻微鼻窦炎引起的气味、吸烟引起的口臭等。先喝几口清水，喷上口清剂后闭上几秒钟，口腔就能保持几个小时的新鲜。

4.早晚彻底刷牙。电动牙刷比普通牙刷更有效。

另外，每天用牙线一次，完全去除隐藏在牙齿缝隙中的牙石。