中医秘诀1:每天早晚刷牙两次。

每天早晚刷牙两次就足够了。刷牙次数多不一定能把牙刷弄干净。最重要的是使用正确的刷牙方式。正确的刷牙方法是什么？

每两颗牙齿一起刷牙。刷牙的时候，把手要水平，刷牙的内外时，牙齿要刷45-60度，轻轻按压牙齿，稍微盖住牙龈。千万不要太用力，同时要有一定的顺序，以免出现遗漏。牙刷至少两个月要更换一次，首先不要再使用开叉的牙刷。

中医秘方2:吃东西后用清水或漱口水漱口！

吃完东西后要马上刷牙。往往由于时间或空间的限制，不能轻易做到，所以不能去掉刷牙。因为通过刷牙程序可以清除口腔中残留的残渣，刷牙也有这样的作用，剩下的食物会在口腔中发生化学变化，对牙齿造成危害。

中医秘诀3:适量摄入或使用氟化物

儿童从2 ~ 3岁开始，每半年给牙医在牙齿上涂一层氟化物，有巩固牙齿、减少龋齿的效果。选择含有氟或氟化物的牙膏，可以增强牙齿的抗酸能力，同时还可以防止虫蛀，保护珐琅质。

含氟量为250-800ppm，是低氟牙膏。800-1000ppm，含氟牙膏；氟含量必须在800ppm以上才有防蛀效果。另外，喝含氟的水也是加强牙齿、使牙齿变白的方法之一。

中医秘诀4:注意日常饮食习惯

牙齿就像消耗品，每天使用的话会慢慢磨损，所以请尽量不要吃太硬的食物。否则，牙齿的寿命会缩短。另外，要少吃含有色素的食物，以免色素渗入牙齿，污染白色的贝齿，使牙齿不再变白。

中医秘方5:半年定期进行牙周检查，去除一次牙结石。

牙齿和身体一样，需要定期检查。所以，不要忘记每6个月做一次牙齿和牙周检查，请牙医给口腔照x光，确认自己的牙龈和牙龈是否健康。又是洗牙。如果只在工作日刷牙，有时很难去除牙结石，因此洗牙是绝对不可缺少的。