恶习1: 9夜5高跟鞋，寸步不离。

白领女性为了搭配职业装，每天早上出门前穿高跟鞋，下班后看电影或购物都不能离开。回家才能脱，十几个小时都穿着高跟鞋。

危险原因：

长时间穿高跟鞋使脚长时间不自然，弓的压力增加，得不到任何休息，脚趾会受到过度的压力。随着时间的推移，会出现拇指外翻、足弓崩溃等疾病，变得越来越痛苦，最终结果是需要通过手术矫正。

更改：

在办公室准备一双舒适的平底鞋，享受8小时的脚放松。三天以上不要穿同一双鞋。这样可以保持脚良好的卫生状态，使鞋子恢复体力。

恶习2:手机挂在胸前。

为了方便接电话，总是把手机挂在胸前。

危险原因：

学术界对手机辐射的危险性争论了多少次，但如果挂在胸前紧贴胸腔和腹腔，最终可能会产生一些影响。

更改：

手机座位放在桌子上既漂亮又方便。或者把手机放进抽屉里，出去放进包里。

恶习3:不卸妆，化妆。

每天化几次妆，每次拿化妆镜、粉扑、口红马上补好，干脆利落。

危险原因：

化妆品成为我们的面子的同时，也是皮肤迎接外部灰尘、细菌的第一步。特别是出门工作回来，灰尘已经深入化妆品很久了。加上皮肤分泌的油和汗，污染程度可想而知。

如果不卸妆而化妆，这种污物会直接覆盖在皮肤上，使皮肤无法呼吸，随着泡芙等工具的移动，会深入毛孔，刺激皮肤，引发黑发、痘痘等。

更改：

办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前一定要彻底卸妆，卸妆后轻轻呼吸几分钟，然后化妆。如果时间不允许，只要涂点口红，就能起到点睛的作用。

恶习4:喝太多咖啡、浓茶等饮料，忽略开水。

危险原因：

咖啡、浓茶等饮料的身体代谢情况与白开水不同，白开水(尤其是白开水)的解毒功能无法替代。咖啡、浓茶有利尿、清爽的功效，但会引起细胞脱水。喝多了反而会影响人体平衡。

更改：

每天除饮料外，至少要喝1500毫升开水。咖啡和浓茶不要喝太多，以250毫升一杯计算，每天要控制在2杯以内。

恶习5:和别人分享口红。

新上市的口红产品，办公室姐妹们纷纷涂在自己的嘴唇上，确认是否合适。

危险原因：

病从嘴里说出来这句话并不陌生。口红涂在嘴唇上，但随着你说话、喝水、吞咽等的移动，门户网站上的细菌也能牢牢抓住机会。随意使用她人的口红可以大大打开细菌的交叉感染门。

更改：

提倡口红专用，不能体面，会让她对你的口红无礼，但可以大方地说，如果你喜欢，就会给你。或者直接从口红顶部2 ~ 3毫米处剪下来。

恶习6:上班时间戴耳机。

我认为工作时戴耳机可以不打扰周围的人，即使自己开着小车听音乐，领导也不会发现。

危险原因：

耳机挂在外耳道上，距离为零，将声音传到耳朵里，避免其他声音的干扰，直接刺激鬼镜，长音量过大会导致听力下降。

更改：

耳机可以换成小扬声器。如果需要使用耳机，请不要将音量调得太高。为了防止交叉感染，请不要轻易使用别人的耳机。