* XXX *这种工作，给冬天保暖。

1、护住脚

手脚冰凉是很多朋友冬天常见的情况。俗话说，寒冷始于脚底，冬天如果想让身体舒服一点，裹住脚是非常必要的。

建议：冬天要选择保暖性好的鞋子。材质比较硬的皮鞋和高跟鞋要少穿。另外，睡前用热水泡脚按摩脚，可以产生良好的热身效果。

2、室内温度调节。

要知道，暖气可以在室内更悠闲地活动，但不能开太多暖气。否则，身体会感到不舒服，甚至会出现上火、皮肤病等问题。

建议：打开暖气时，温度最好控制在18到20度之间。最多不超过25度。打开暖气后，如果觉得室内干燥，可以在加热器附近放一盆水，或者打开加湿器，提高空气湿度。

3、多晒太阳

冬天需要阳阳，身体里的阳气充足，人们才不会感到骨头冷。

建议：怕冷、怕冷的人可以在天气晴朗的时候在户外晒太阳，适当地背着身体晒后背。因为后背是太阳。要避开上午10点到中午3点之间的阳光。因为此时阳光最猛烈，可能会灼伤。

4、多运动。

不管天气多冷，都提倡大家多运动。适当的运动可以提高身体的免疫力，使气血运动，血液流通到身体各处后，自然不会怕冷。

建议：如果室外气温过低，可以进行瑜伽、慢跑(如果有跑步机的话)等放松的室内运动。冬季运动时间不太长，也不太激烈，稍微慢一点的有氧运动更适合冬季运动。

5、室内通风

有人说冬天开窗给室内通风不会降低室内温度，怎么能起到保温作用呢？事实上，要知道，天气晴朗的时候打开门窗，让空气流入室内，可以减少寒冷，防止细菌繁殖，预防疾病。

建议：冬天天气晴朗的时候可以一起打开门窗，空气对流的话，可以快速取出室内混浊的气体，更换新鲜空气。同时，我们把棉被和枕头带到太阳底下晒一会儿太阳，晚上睡觉的时候会感觉更暖和。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。