葛根

葛根是中国传统中药材之一，葛根中含有丰富的黄酮，可以调节雌激素水平，进入骨质疏松、更年期或更年期的绝经、绝经、潮湿、潮湿、无聊、睡眠质量下降、便秘。

葛根牛排骨汤

材料：葛根100克，猪排250克。

练习：小排洗干净水后，和葛健一起煮，先用旺火换一个小时的文火，用盐调味即可。

川芎：

川芎具有活血行气、祛风止痛药、小溪干湿湿等功效，在产后养生化汤中以重要中药闻名。唐朝《日华子本草》有很高的评价，认为所有风、所有气、所有劳损、所有血、5劳补充、行气开乳、活血止痛、硬闭、难产、产后堵塞等非常有效。

逍遥粥

材料：10克柴火、10克白牡丹、10克天雄、10克粳稻。

方法：柴禾、百乐、千虫用水煮，在渣中留下汁液，加入情节煮粥，粥加适量冰糖煮一点就可以了。

红花

藏红花具有清洗活络、通硬化沉积、盗匪开解、消肿镇痛、冷血解毒的作用，素有女性保护神的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、焦虑等有很好的疗效。

蘑菇红花汤

材料：蘑菇30克红花6克黄瓜100克

方法：将锅无火加热，加入所有物，6熟后加入生姜、葱、香，加入500毫升清水煮沸。加入蘑菇、黄瓜片、红花、盐，用中火煮15分钟左右即可。

当归：

从我国南北朝开始，当归被认为是补血珍品。它可以补充血液调节、活血止痛药、泽安乳液、生肌体和长寿。对保护女性健康起着非常重要的作用。研究表明，当归可以促进雌激素分泌，减少血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。

枣溪元达国

材料：鸡蛋200克桂圆肉50克，枣30克，当归30克，红糖50克。

练习：煮鸡蛋剥皮，取出一个瓦，加入桂圆肉、枣、当归、清水，用慢火煮20分钟。加煮鸡蛋，加红糖煮15分钟左右就可以了。

益母草：

益母草可以消除淤血生信、活血调理镜、利尿浮肿、主治月经不调、痛经、硬闭、胎漏难产、细胞服、产后血眩晕、血腹痛、摔倒损伤、肾水肿、小便不利、尿血、脓疮等。《本草蒙筌》认为，有清除死产、安生态、失血、引起新血的作用。益母草性感冒，特别适合血量大、血色红、怕热的产妇。

拌益母草。

材料：益母草(300克)胡萝卜(50克)木耳(50克)银(50克)

练习：将益母草放入沸腾的锅中加热，去除逆水，切剖面，将胡萝卜片、木耳、银耳放入沸腾的锅中加热，将所有材料放入碗中，适量混合盐、调味品、醋、香油、大蒜即可。