孕妇可以吃海鱼吗？Xxx*xxx海洋鱼类(特别是大麻、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼)含有一种叫做三不饱和脂肪酸的营养素，含量丰富。研究人员对11721名英国女性进行了分析，发现孕妇在孕末3个月从海鱼中摄取的3不饱和脂肪酸越多，孕期及产后发生抑郁症的风险就越小。这是因为-3不饱和脂肪酸能影响人的精神状态和情绪，缓解和抑制情绪，减少抑郁症。

服用鱼肝油可以补充这种物质，但盲目服用鱼肝油会导致食欲减退、皮肤瘙痒、头发脱落、过敏、眼球突出、血液中凝血酶不足、维生素C代谢障碍等不利于胎儿生长。