1，大笑。

爆笑可以带动身体80多个肌肉活动，释放感受幸福的荷尔蒙。笑一分钟产生的效果就像为了消除疲劳而放松45分钟一样。

2、洗涤。

双臂在肘部以下交替放入冷水中取出晾干。这样可以使人们迅速清醒，起到消除疲劳的作用。

3.吃生姜。

生姜的辣味使身体在内部发热，提高免疫功能。蜂蜜制成的生姜或生姜都有解毒、提神、消除疲劳的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人大多在血液中缺乏铁。胡萝卜、甜菜等蔬菜不仅富含铁，而且容易被身体吸收。吃蘑菇而不是晒太阳。吃200克蘑菇对身体的影响就像晒两天太阳一样。蘑菇富含维生素D，经常吃蘑菇有消除疲劳的作用。

喝热牛奶和薄荷糖。

在热牛奶中加入一块薄荷糖有助于血液循环。牛奶中丰富的钙有助于神经系统的生理作用。累的时候喝一杯加薄荷糖的热牛奶，突然精神起来，集中注意力。

5、移动。

请随时交叉两根手指互相摩擦，直到手掌变热为止。手掌的经络受到刺激，疲劳消除，精神振奋，精力集中在工作上。

可以看出，消除身体疲劳、消除疲劳的方法很重要，消除疲劳的五大方法最有效。使用有效的消除疲劳方法，减少身体疲劳，避免疾病，增进健康。