1、羊肉粥。

新鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、盐各适量。将羊肉洗净切好，与大米、葱、生姜、盐一起用通常的方法煮粥，使羊肉成熟。

功效：看、养血、镇痛。适合气血缺损型痛经。

2、猪皮果冻。

猪皮1000克，黄酒250毫升，糖250克。把猪皮洗干净后，切细，加入适量的水，用文火煮到汁水稠为止，再加入糖、黄酒即可。一天两次，用开水融化后不温不火的衣服。

功效：养血益阴，肾阳肝。可以治疗女性的血虚症、月经不调等，对腰腿痛的人更有效。

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3、益母草荸荠炒

生益母草3克，新鲜冷面30克，菜油适量。新鲜益母草，新鲜荠菜洗净切掉。把锅放在旺火上，倒入植物油，加热，加入生益毛草、新鲜粤菜炒一下就可以吃了。每天服用两次，甚至是血脂。

功效：益母草具有活血、破血、调节月经的作用。荠菜含有荠菜，可以缩短出血、凝血时间，达到止血的目的，对血积型月经特别有效。

4、芝麻肝

猪肝250克，大豆油1000克(实际消费100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、生姜适量。把猪肝切成薄片，用精盐、葱、生姜打磨好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，然后在锅里放入豆油，烤至7成熟，再放入调料中浸泡的猪肝，油炸后就可以装进锅里吃了。

功效：养血益阴，滋补肝及肾。但是脾脏虚便或腹泻不适合这种饮食疗法。

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5、朱玉竹

山药100克，生律萝卜种子100克，龙眼肉15克，粳稻100克。先煮熟薏仁和米饭，然后剥皮，加入捣碎的生马和龙眼肉，煮成粥。

功效：健脾益气、双宝心脾、生理食用，有助于气血恢复。

6、鱿鱼骨头炖鸡。

鱿鱼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐，调味料适量。切鸡肉，切当归切片，打碎乌贼骨，在瓷罐里加入500毫升清水，适量的正盐，蒸在蒸笼里，每天蒸一次。一般能看到3 ~ 5次效果。

功效：乌贼骨具有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，因此血虚型月经过多，很有功效。

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7、玉米须肉炖

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，调味料少量。切瘦肉，和玉米须一起放在陶器罐里，放500毫升水，在蒸笼里蒸，放盐和调料，趁热服用。

功效：玉米须具有冷血止血作用，民间常用治疗红鹏，瘦肉可以补血，两者配合，因此血热型月经过多，疗效显著。

8、当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜30克，丁羊肉500克。一起放在砂锅里，加入适量的水，先无火煮，再用弱肉煮，调味后就可以吃了。每天一次，肉食饮料汤。

功效：适用于温经散寒、补血调理镜、有血气和寒气的月经不调者。

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9、吴秀英粥

吴秀英、生姜、葱白各少量，50克粳稻。用去吴茱萸的末端研究，用粳米先煮粥，等米熟了，再用吴茱萸末和生姜、葱白煮粥。

功效：脾温胃、温中散寒、止痛药呕吐。适用于虚寒型痛经及腹部冷痛、呕吐反渗透酸。剂量不能太大，要从小剂量开始。所有发热、实证、阴虚火旺盛的患者都是禁忌。

10、荔枝干莲子炖

荔枝干20粒，莲子60克。去除荔枝的皮和核，莲子调整好心情，洗净后，将500毫升的水放入陶瓷罐中，在蒸笼中用中火蒸熟后服用。

功效：荔枝干营养丰富，民间历来被视为补品，可以补充血液和脾脏。莲子的作用主要是补脾，两者一起使用的话，配方合适，所以经常用于治疗脾虚型月经。

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