止泻：

苹果中的果胶比其他水果多，有助于平衡肠道菌群，预防腹泻。建议：即使在腹泻的时候，也可以每隔几个小时吃一次苹果。煮苹果，软化纤维素，缓解肠道运动是最好的。

防止哮喘：《相关阅读：8种最适合冬天健康的食物冬天吃白菜有什么好处？

英国一项研究表明，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘风险可能减少三分之一。另一项研究表明，母亲在怀孕期间吃苹果时，孩子5岁前哮喘风险明显降低。建议：苹果的抗氧化剂主要在皮革上，最好每天带皮吃一个苹果。

提高免疫力：

吃苹果有助于刺激抗体及白细胞的生成，提高抗病能力。建议：一天一个苹果。

血压下降：

多项研究表明苹果醋可以降低血压。最近的研究表明，女性每天吃75克苹果，会使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：每天除了吃一个苹果外，还适当喝苹果醋。

海蜂毒：《精彩的阅读：冬季适合补血的食物中，哪些冬季补充最好的食物？

苹果醋具有解除蜂毒的作用，可以缓解蜂蜇的瘙痒和疼痛。水母毒也有效果。建议：把药棉蘸苹果醋涂在患处即可。

预防骨质疏松症：

法国的一项研究表明，只有苹果独有的复合物根皮才能减少与炎症相关的骨质损失。另外，苹果的植物激素和微量元素肽有助于恢复雌激素水平，减少骨质疏松的危险。建议：从年轻的时候开始吃很多苹果。

痉挛治疗：

抽搐可能是由于钙、镁、钾、维生素B、C等不足而引起的，这些都可以用苹果来处理。建议：在水中加入2茶匙苹果醋，每天喝3次。

预防牙病：《精彩的阅读：寒冷的冬天吃什么水果，冬天补气补血该吃什么？

苹果中单宁酸有助于预防牙周病。还有吃苹果刷牙的作用。建议：每天吃一个苹果。

打嗝治疗：

吃过量、油腻或甜食太多，容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常，缓解打嗝。建议：在水里放1茶匙苹果醋，一点一点喝。