立春是阳基生的意思，是自然界万物复苏的春天的开始，也是人们一年中养生的好时机。

乐观开朗的春季养生要顺应春天的阳气生发、万物的诗生特点，要逐步从秋冬阳阴转移到春夏阳阳，注意保护阳气。春属树木，相当于肝脏，所以春季养生主要是护肝。中医认为赣州感情严重，所以保护肝脏要从心开始，养肝的关键是保持心情舒昌，防止肝火上升。感情不能过于激动或激动，要保持快乐与和平。这有助于甘理。

多喝水，防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥，易缺水，多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，多喝水可以促进分泌腺，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进消化、吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

山少月多，防止肝气过度旺盛。立春后一段时间内要特别注意饮食方面。要避免酸味食品，防止肝脏气体过于旺盛，适当增加甜味食品。这不仅有助于保益性，还能避免肝脏旺盛、脾脏受损。吃的食物性是冷的，热的食物要小心使用或禁食。要防止食物助长耐热，发生温病。

均衡的饮食保证肝功能正常。不要暴饮暴食或经常挨饿。这种饥饿的饮食习惯会引起消化液分泌异常，导致肝功能不平衡。所以春季食物要保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时要保持五种口味偏颇。尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果等。

不能贪杯。有利于肝阳气上升。初春寒气比较盛，少量饮酒有利于轻度、活血、化学沉积和肝阳气的上升。但是喝酒太多，肝脏代谢酒精的能力有限，喝多了会伤肝。医学研究表明，体重60公斤的健康人一天只能代谢60克酒精，如果超过限度，就会危及肝脏健康，甚至酗酒，危及生命。