(1)按摩阴囊，增强男性的精力

经常用手直接按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环。睾丸总是用新鲜血液供给睾丸，因此可以增强睾丸的功能，提高男性的精力。按摩一天一次，一次两三分钟就可以了，不需要很长时间。刺激太强，睾丸功能下降。

闭上眼睛，和美女一起冥想

鼓励你丈夫在工作之余或闲暇时间闭上眼睛冥想，想象和美女或他想念的女人亲密，但不能说得太露骨和委婉。否则男人会误以为你会鼓励他出轨。大卫亚设，Northern Exposure，女性)这种白日梦虽然是虚构的，但能加强丈夫体内睾酮的分泌，使身体与性相关的器官能够进行小运动，从而大大提高对性的敏感性。

(3)锻炼爱和被爱

阴茎根部的盆骨肌被称为男性的爱，其中耻骨尾骨肌起主要作用。增强这个部位的肌肉可以增加骨盆和整个阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时增加快感，帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这块肌肉，就可以有意识地锻炼。也就是说虚拟在阻挡尿液。一般来说，每天运动两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到每天能做50次为止，可以做一些改变。放松之前收缩骨盆肌肉，保持3秒钟，坚持锻炼一个月，一般都能感受到对爱情的爱。

(4)热水交换欲

这是提高男性性功能的非常古老的运动方法。冷暖水交替洗澡时，最好保持一定的室温，防止感冒，在浴缸内足够暖和后再次出浴缸，在阴道里放冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入浴缸。这样反复练习3 ~ 5次就可以结束，如果每天能坚持交接班浴，男性精力旺盛，性功能提高，疲劳感减少。

(5)辅助金属锌

男性精液中含有高浓度的锌，锌有助于保障男性性功能，也有助于提高人的抗病能力。男性最好每天服用15微克锌。这个容量是针对运动量大的男性。一般来说，男性只需要服用这个剂量的三分之二。但是每天锌的用量不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含有57微克锌。另外，火鸡、海鲜、大豆的锌含量也很高，可以适量食用。

(6)刺激腹股沟管，改善睾丸功能。

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管，性功能也会大大提高。腹股沟是给睾丸供血和连接神经的通道。因此，改善腹股沟管的血液循环至关重要。按摩腹股沟管的方法是分别用两根手指按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前都可以自己在床上按摩。

(7)多吃海鱼和海藻

在古罗马时代，人们发现鱼是滋养性欲的理想食品，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂仍然享有盛誉。科学研究表明，鱼中含有丰富的磷，对男女性功能保健至关重要，有夫妻性和谐小说。