春季人体也为了适应自然的变化而活跃起来。祖国医学认为春气通肝，天人相应，所以春季养生要以养肝为重点，才能预防疾病，保障健康。老年人耐受性差，抵抗力差，稍不注意，旧病就会复发，诱发新兵，损害健康，甚至危及生命。因此，老年人应顺应急剧变化，重视保健。

一、老年人春季饮食健康》精彩推荐：春季护理间养生大战。

《千金要方》年：春天的食物为了提高脾气，必须节约酸性。因此，老年人的饮食要强调性美简评，饮食要温暖，易于消化，品种要多样化。多吃鸡肉、鱼、肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜、野菜、水果、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖、易消化的食物，增强体质，提高抗病能力。

脾胃虚弱的老年人要注意吃生姜，以战胜寒冷，养胃。哮喘患者要经常吃生姜、蜂蜜水来干燥、止咳、呼吸。慢性支气管炎患者要禁食辛辣的高盐食物，避免烟酒。

春季食物补充要多吃补充温暖阳气的食物，葱、蒜、韭菜是益肝阳的好产品，菠菜、鱼肝阳血都要经常吃。枣性平味感，干干雨，春天经常可以吃很多。春季除了保护肝脏外，还补充微量元素硒，多吃海鱼、虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞、红豆、黄花菜等富硒移动、植物，提高人体免疫功能，有助于健康管理。

二、老年人春季健康的五大禁忌

1.“不要睡太多”是一个很棒的推荐：8种美容水果和蔬菜让女性年轻地吃。

春天人们容易犯困，有些老人有睡懒觉的习惯。中医认为躺了很久很生气。因为躺久了新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，经脉僵硬，身体赤字虚弱。所以老年人春天要早睡早起，一般每天睡8个小时就够了。

2、不能懒于活动

春光明媚正是老年人出门参加健身活动的好时机。经常在户外活动，可以尽情呼吸新鲜空气，洗掉体内污垢，增强心灵和肺功能，舒适地沐浴阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，提高机体的免疫力。

3、避免不合适的衣服。

春天气候多变，忽冷忽热。所以老年人不要过早脱棉衣，要适当覆盖一段时间，让身体各器官适应。这样可以防止感冒，消除引发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

4、生冷产品禁忌

春天，老年人要多吃营养丰富、易消化的清淡食物，少吃或少吃生冷食品，以免刺激肠胃，引起疾病。威汉子早晚喝姜汤水，有御寒、保暖胃、预防感冒的双重作用。

5、不愿意四处走动

春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人免疫力差，容易感染。疾病流行期间，老年人不能经常出入商场、剧场等很多公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏醋，有预防呼吸道传染病的效果。

春季气候多变或阳光普照，风和风温暖。雨一直下，寒气袭人。所以老人一定要让这一块健康。养生保健尤为重要。