1、疗养精神

春天阳光明媚，风和日丽，心灵开阔，心情乐观，戒郁怒气，休息日郊游埋柳树，游山玩水，陶冶性情，气血畅通，精神旺盛。

第二，御寒

春天要晚睡早起，多在户外活动，舒展身体，让一天更有活力。春天要特别注意御寒、养羊、遮阴。初春天气乍冷，根据每天变化三次的特点，衣服不会突然减少，过早脱下冬装容易感冒，还会引起呼吸道疾病。根据春秋楚洞的原则，必须根据气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

第三，调节饮食

春天新陈代谢旺盛，食物要甜、暖、营养丰富，以激活脾脏的富养为食量原则，要太酸、太酸、清淡、好吃、不油腻、不冷，尤其不要多进入大神热。人参、天鹅绒、富翁、烈酒等，不能生火。春天要多吃富含蛋白质矿物质和维生素(特别是B族维生素)的食物。特别是瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、花椰菜、白菜、青椒、芹菜、菠菜、韭菜等多种黄绿色蔬菜，为了避免胃损伤，不能过早狼吞虎咽地吃冷饮等。

四、运动

一年的计划在春天，春天是体质投资的最佳季节。春天空气新鲜，这种环境对多哥纳新最有利，对内脏充电最有利。春天多运动可以增强兔子传染病能力和抗病能力，一年内少患流感等各种疾病，思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和体质选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游等。

五、预防春困症

春风和煦，但很多人反而感到困倦。累得头晕想睡觉，早上也不醒，这种现象就是大家季节性说的春困。春困并不需要更多的睡眠，而是体内循环季节差异、春天气候变暖、皮肤血管扩张、循环系统功能增强、皮肤末梢血液供应增加、汗液分泌增加、各器官负荷加重，供给大脑的血液相对减少，大脑缺氧，睡意减弱。

那么，如何减轻和预防春困症呢？要保证睡眠，早睡早起，克服消极的懒惰思想情绪。第二，要积极参加运动和户外活动，改善血液循环。第三，要适当增加营养。研究表明，B族维生素和过量饮食不足是引起春困症的重要原因，因此要多吃富含维生素B族的食品，饮食不能吃饱。第四，保持室内空气流通，减少吸烟，如果不太冷的话，适当减少衣服或用冷水洗脸，睡意会很快消除。

六、预防保健疾病

春天很暖和，风很大，最适合细菌。病毒等微生物的繁殖容易发生流感、肺炎、气管炎、遗脑、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗衣服，清除虫害，开窗通风，提高防御力，流行的时候少去公共场所，避免传染。春天又是气候交替的过度季节。不重视保健，或过度食神热帮助火的产品，再次由季节的邪恶引起，部分旧病易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应在衣食住行各方面预防。