此时此刻需要开窗通风。

1.早起后

睡觉的时候室内空间比较封闭。整夜呼气，卧室里的空气会变得差一些，不仅积累了大量二氧化碳，氧气也会变得非常薄，整理床上用品的时候，尘螨、头皮屑等小污染物会悬浮在空气中。)此时，窗户通风尤为重要。但是打开窗户的时间不能太早。特别是在城市，早上6点、7点空气中污染物浓度仍然很高，所以地板上堆积的脏空气升入天空后，最好打开窗户通风。早上8点左右可以打开窗户。这时气温升高，空气质量也略有好转。需要注意的是，心血管病患者易受冷空气等刺激，所以要起床多穿衣服，适应温度，打开窗户。

做饭的时候

油炸等中式烹饪方法可以产生大量油烟，在高温下大量呼出有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，气体气体燃烧时会释放一氧化碳等有害气体。因此，做饭时不仅要打开油烟机，还要打开窗户通风，最好让空气产生对流，做饭后至少也要打开窗户通风10分钟，避免油烟堆积在家里。吸烟机要早点开，晚点关。也就是说，烹饪前要打开，炒菜结束后要再打开5分钟。

3、装修后。

甲醛是室内污染的头号杀手。装修后，衣柜、橱柜等常用板材的部位几十年来都会向室内释放甲醛等污染物。如果家里橱柜有异味，白天出门的时候衣柜、橱柜、书柜、抽屉等都可以打开，窗户打开小缝隙，充分释放污染物。如果认为室内污染严重，可以同时打开厨房微信，打开换气扇、吸入器、空调的通风功能，加快污染物扩散。

4、打扫的时候。

打扫房间的时候是室内空气中污染物最密集的时刻。清洁沙发、床垫和地毯，其间隐藏的细菌、灰尘和头屑会悬浮在空中，使用吸尘器还会产生污染物。此时最好打开窗户，保证通风，以免戴口罩吸入小颗粒。打扫的时候，最好先用湿抹布擦桌子和柜子面，减少空气中的漂浮。

5、睡觉前

每天晚上睡觉前30分钟打开窗户，通风15分钟。最好保持空气对流。每天汽车尾气，不仅可以避免工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，使人睡觉。打开窗户时，老人和孩子尽可能不在窗户边活动。睡觉的时候，卧室门窗也不要紧闭，为了避免缺氧影响睡眠，可以打开门窗，让新鲜空气进入卧室。窗户面向头部的话，最好用窗帘等遮住，避免直风。

洗完澡

洗澡后厕所里凝结了水分，湿度很高，必须及时通风干燥。否则会产生很多霉菌，威胁健康。如果卫生间有窗户，洗澡后要及时打开窗户，打开卫生间的门，让空气对流。如果没有窗户，必须安装功率大、性能好的排气扇。

打开窗户的最佳时间

1，上午10点左右。

太阳一出来，一切都显得生机勃勃。细菌和废气也随着气压的升高慢慢升起。这时，他们可以到达窗户的高度，冲出去。

2、下午3点左右。

科学研究表明，一天中上午10点和下午3点左右，这两个时间段是工业污染和汽车尾气污染的低速。而且，这时太阳还没有下山，是通风和通风的好时机。

空气清新的误会

1、依靠空气清新剂。

有些人认为家里气味宜人可以达到清新空气的目的，所以买了很多香香等。这真是自欺欺人！空气中的香味只是从嗅觉中得到满足，心理上得到了安慰。事实上，这种化学品如果在封闭的环境中使用，随着浓度的增加，对人体完全没有帮助。

2、依靠空调换风功能。

天气变冷了，很多人用空调。因为开空调要关门窗，所以人们又想起了空调的通风功能。这个功能确实能使室内的空气在一定程度上循环，但空调长期工作，那个过滤器上已经积了很多灰尘，如果不经常清洗，空调就会成为室内空气污染的来源，让细菌不断地吹进室内。

3、依靠通风除尘

有些人每天按时开窗通风，所以认为家里的细菌和奥吉可以通过空气流动转移到室外，所以忽略了日常清洁。要知道窗户的高度是恒定的。不是所有细菌都能爬那么高。还有很多细菌静静地躺在地上，你要及时清理。