？如果胃肠功能弱、消化不良、便秘等严重，多动脚趾有助于改善这一现象。另外，按压脚趾对便秘也有意想不到的改善作用。

根据中医经络理论，胃经在脚的第二脚趾和第三脚趾之间通过，掌管脾胃的内定血也在脚趾部位。胃肠功能强的人站着的时候抓脚趾也很坚固。因此，胃肠功能差的人最好经常锻炼脚趾。

具体方法如下

1.脚趾落地，以站立或坐姿平放双脚，紧贴地面，与肩膀宽度相同，脚趾练习结合落地、放松的方式，可以给经络带来紧绷的交替刺激。

2.脚趾采物每天抽出一点时间，练习用第二脚趾和第三脚趾夹东西，或者坐下或躺下时有意识地移动脚趾，坚持下去，胃肠功能会逐渐增强。

3.脚趾反复向上或向下拉动脚趾，配合第二和第三脚趾之间的按摩。

4.按摩脚趾消化不良、口臭、便秘的人要向脚趾方向按摩，以达到腹泻胃火灾的目的。对于脾胃虚弱腹泻的人，可以反转脚趾的方向进行按摩。

按压脚趾也能缓解便秘

用手指面或指节按压指骨血(位于手背手腕水平线中间以上四个手指)，可以有效缓解腹部膨胀和便秘。另外，便秘患者每天大便前用拇指压迫稳定血(2、3趾缝尖)，每次2、3分钟缓解症状。