腰痛从哪里来？

由于女性的身体特性和生理特性，发生腰痛的可能性比男性多得多。腰痛的疼痛也不同，情况也不同。

肾阳虚腰痛最常见

肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。它的疼痛是整个腰部都有疼痛，隐隐约约，酸涩无力。疲劳或歌词后加重。

在中医理论中，腰部是肾脏的账簿，主要生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛、腰冷痛、腰膝酸痛。女性每月失血过多，同时背负孕育和生产，会损害肾脏。生完孩子后反复堕胎的女性很容易出现这种腰痛。

据调查，韩湿腰痛主要是腰部受风和寒冷的折磨，局部(腰部)疼痛导致冷痛、梅雨加剧。

血性淤血性腰痛、腰肌劳手或扭伤造成局部淤血、气血不畅等腰痛也很常见，疼痛是局部的刺痛。

在这种情况下，首先要排除腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，尤其是电脑族等器质性疾病。器质性疾病引起的腰痛时间会比较长，初期和血性腰痛很难区分，所以要检查。

盆腔等炎症引起的腰痛，这种腰痛与男性的腰痛完全不同，是育龄期女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上比较常见。疼痛伴随着腰部酸痛、困倦、小腹坠落、白带增多。

蓄腰护腰是每时每刻。

1.要锻炼腰部肌肉。倒立、瑜伽、慢跑等可以锻炼到腰部肌肉，扭腰睡觉前可以在床上进行燕子飞行运动。对于久坐的上班族来说，每天可以每隔一定的时间进行胸部扩张运动(在这种情况下，胳膊肘要平放)，腰向后仰，向上拉等工作。

2.四季保温。月经、分娩等都会损害肾脏，所以女性要时刻注意腰部的保暖。坐月子期间要穿长衣保护腰，不要让月饼产生腰痛。

3.调整肾音。如果月经量太大，腰冷，性欲冷，就要及时调整肾脏，女性要多补充肾脏，提高抵抗力。可以吃很多补充肾脏的食物，如枸杞、桂圆、核桃。还经常吃中成药：六味丸。阴虚火旺的人可以吃地白丸，患信阳虚腰痛的人可以吃金宫神丸。

4.节约家务，做好避孕工作。人工流产较多的人容易伤肾发炎。

5.床垫厚度合适。腰部有生理曲度，床垫可以适当加厚，中等硬度可以让腰部肌肉充分休息。

6.鞋跟不要太高。不要穿太高的鞋。容易增加腰部的疲劳，长期站立和走路的人应尽量少穿。)同时，在生理期哺乳期不要穿低腰裤子。

妇产科专家的腰部保护室：作为女性的妇产科专家刘成章医生，最常用的腰部保护方法是将双手搓成热，放在腰上，促进血液循环。另外，经常拉双杠，倒着走。