。很多人在室内工作，开空调，但整天呆在空调环境中也容易中暑，容易诱发感冒，容易得空调。我不想身体越来越弱，请一定要考虑一下空调预防。那么，夏季如何预防空调呢？想了解的人请尽快看一下。

夏天空调要怎么预防呢？

1、室内湿气增加。

在空调室呆久了，会感觉皮肤越来越干燥。甚至皮肤水分不足，皮肤会发痒。因为空调冷却时，会剥夺空气中的很多水分，导致长时间空气干燥，嘴巴干燥的问题。

不想自己的皮肤变差，想要改善口腔干燥问题，必须及时增加室内的湿气。例如，在室内放一盆清水，增加空气中的湿度。同时皮肤干燥的人可以及时使用喷雾，在脸上喷几次，帮助皮肤补水保湿。

2、注意保暖

例如，要穿长袖外套，温暖胳膊、腰和腹部，准备薄毯子，腿冷的时候可以盖住温暖的腿。同时要多喝热水，让热气快速进入身体，沿着血液循环走到各处取暖。

需要保温的原因是，很多人在办公室里更容易感觉到热量，空调温度要调节得低，这样室内才能降温。但是长期处于低温状态，对怕冷的人来说，冷得瑟瑟发抖。特别是女孩子来月经的时候，人们生病的时候，整个人都处于比较虚弱的状态，继续吹空调会加重不适。

3、不能直接吹空调

空调吹着冷风，一直朝冷风吹来，会感到很凉爽。长时间持续吹空调，气温下降得太快，身体可能感冒。尤其不能直接对着脸吹。否则容易诱发面瘫症。

因此，人们打开空调后，要记住调整风向，将出风口向上提升。如果在办公室里的话，设有中央空调，所以不能调节风向。正好办公室位置在空调下面。戴帽子保护头发比较好。而且一定要穿薄外套，有助于保护肩颈。否则，很容易出现头痛、肩痛等。

夏天经常吹空调，吃什么好呢？

1、马齿苋

这种蔬菜很好，被称为长寿菜。赵国医学认为，适当吃有祛湿、清热的作用。夏天天气热，整天呆在空调房里，体内的湿气比较重，最好吃马齿苋。

2、大麦

夏天天气热，为了降温，我喜欢呆在空调房里。经常温度低的话，身体容易受潮。这个时候最好多吃薏米。因为这种食物有缓解伊苏浮肿和消除湿气的作用。平日多喝薏米汤或薏米粥，或将薏米磨成粉，用开水冲洗，坚持喝的话除湿效果非常好。

3、红豆。

空调房间里的人每天都会侵犯身体多的湿气，使体内湿气过重。不及时除湿，整个人容易发胖，疲惫无力。建议他们多喝红豆汤。这有除湿效果，适当饮用可以很好地排出体内的湿气。