按摩的优点非常多，容易学习，操作方便，在放松身体的同时也能起到保健作用。大卫亚设，Northern Exposure我们经常按压的部位可能是脚、腰和脖子，但事实上还有一个部位需要我们重视。就是腹部。

中医按摩腹部可以活得更久

事实上，在中国历史上揉腹部已经有了这样的按摩方法。《黄帝内经》记录：揉腹部，养生的秘诀。名医孙思宇也曾写道：福要常模，能消除百病。这个医学宝典和中医名家已经提出这个养生妙法很久了。但是，如何揉自己的腹部，能起到相应的养生作用呢？养生不是说可以按压，而是要重视技巧和要领。接下来，跟着小编听中医怎么说。

按摩有揉、揉等手法，建议用手掌的大鱼干按摩盆穴，同时用手指按摩肩部静穴。按摩时一定要轻，力度适中，以舒适为主，不要用力过猛。否则肌肉组织可能受损。

这种工作一天只需做一次，一般晚上最好选择，时间不要超过30分钟。另一方面，养生专家强调，如果在操作前与热疗法一起进行，效果会更好。

用热毛巾热敷的话，肩膀上会洗淋浴、泡泡浴等。时间也不要太长，20分钟就够了。还可以一起进行肩臂活动，例如胸部扩张运动、抬起或抬起动作、头顶轻轻转动、挥动肩臂(需要家人合作)等，但动作要温柔，三四次即可。按摩后要注意适当的休息，避免寒冷的刺激，避免进一步受损。

中医养生专家特别提醒说，按摩这种外部治疗方法也有禁忌。心脏、肺、肾等重要器官功能有严重损伤的情况下，皮肤病、传染性疾病、精神病、肿瘤、骨折、创伤、烧伤的人都要小心。用正确的中医按摩手法按摩，会得到意想不到的结果。