现在将一天分为24小时，在古代，一天相当于12小时，也就是两个小时相当于一个小时。12个小时与我们的五脏六腑及经络密切相关，在这12个小时里，每时每刻都有经文、五脏值班，所以我们要对不同的时间管理相对的器官。一天中我们应该如何结合12点计划我们的健康活动？下面我们来看看24小时中哪些工作合适，哪些工作不适合做。

睡觉的时候保护阳气

午夜11点到凌晨1点是午夜，这段时间是一天中太极生命钟的阴极。根据阴阳的收藏规律，此时阴气最重，阴气是主面。那么我们就要遵循这个阴阳的小肠规律。这时我们应该处于沉睡状态。各位，这时候我们才上床，这时候我们应该已经处于睡着状态了。那我该什么时候睡觉？可能十点半左右。睡觉的时候，班主任值班。胆子一阳生的时候，是刚长大的阳气，还很微弱，我们要特别保护这个阳气，该怎么保护？睡觉保护最好。所以到了半夜，我们不要再跳舞或唱歌了，要睡觉。这时开始养阳气，养阳气要在它小的时候保护。

秋时肝硬化造血时间

寒冷的时候从凌晨1点到凌晨3点是干警值班。干警是周生发，这时阳气比谭京值班时大了一些。肝脏需要解毒，需要造血，就是在这个时候进行的，所以半夜千万不要喝酒，千万不要沉迷游戏。这时人体需要休息，肝脏又需要工作。有肝病的人大多是熬夜熬夜的人。因为半夜要造血和解毒，如果不给喘气的机会，自然容易发病。

印西湖脉的最佳时期

晚上3点到晚上5点是什么时候？这时候叫评断。这时天气开始平衡，阴阳开始平衡。这时绝经值班。这时候天刚亮，这时候中医号脉是最正确的时期。我们要考虑你的脉搏硬，脉搏硬，40岁以上的人是否患有高血压。20 ~ 30岁脉搏紧张的话，工作压力可能太大，可能会有焦虑症。坚硬的脉称为贤脉，如果是贤脉，就要考虑是否有高脂血症和动脉硬化。

妙时空腹喝水，排出毒素

苗诗是队长值班的时候早上5点到7点。重点是，12点养生，如果在墓时起床，就要喝一杯空复仇，有便秘的人这样做可以减少便秘。队长这时正气开始旺盛，队长煽动，在你的水的帮助下，大便下来，可以帮助解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。妙诗气血在大藏经流淌，妙诗天地的大象代表天门代表二月，万物以阳气的生发突起，因此是排便的最佳时期。中医认为肺、大肠商标、人时肺结实，墓时可以正常大便。

秦时早餐营养要均衡

一到镇上，魏京就会值班。这个时候7点到9点、7点我们要吃早饭，这个时候是伪经值班，所以胃这个时候最容易接受食物。早餐要有动物蛋白质，只有肉。例如，不能腌泡菜，不能腌米饭。要加一点有动物蛋白质的东西。要有肉或鸡蛋。

工作学习的第一个黄金时间

接着上午9点至11点，这是秘藏警值班的时候。脾脏镜主要消化，这时要吸收营养。这也是大脑最有活力的时期，是人一天中的第一个黄金时间，是老人锻炼身体的最佳时期，是上班族最有效率，上学的人最有效率的时期。因此，我们必须吃好早餐，保证脾脏镜充分吸收营养，使大脑能够应对日常运行。

中午好好睡午觉，养阳气。

中午11点到下午1点是深夜值班。这时，沈京值班的时候，我们要吃午饭，午睡。因为根据太极阴阳的气化规律，此时阳气最旺盛。根据《黄帝内经》，阴凉在周内，主睡觉。杨在州外，州苏兴。中午正值阳气最旺的时候，我们吃完午饭休息了一会儿，继续工作，这时也很有效率。阳虚的人这个时候要好好睡觉，最好养阳气。那么阳气不空虚，正常人怎么办？我们中午休息半小时到一个小时左右，就能培养我们的心境。我们的心很累，所以如果你不是身体强壮的人，你就不能午睡。一般来说，我们还是需要小睡一下。大卫亚设，Northern Exposure午睡的话，要平躺才能在大脑和肝脏获得血液，有助于脑补。《黄帝内经》有句话叫谎言，血归肝。你要平躺，血才能养肝。肝脏对人体有重要的血液分布作用，午睡后肝脏可以将血液输送到大脑中，以保证生产力，所以午睡最好平躺。平躺还有什么好处？是保护颈椎，腰椎。人的骨骼像家里的柱子一样整天支撑着身体，多累啊，所以你看到年纪大的人，骨头上就有很多病。可以午睡躺着，颈椎可以休息，腰部也可以休息一会儿。在此之前，午餐时间很重要，因为不会患上腰椎增生、颈椎病、坐骨神经痛等疾病。