健康，在流感季节，有些人发烧、头痛，很难受。有些人从来没有打喷嚏过。显然，每个人的体质不同。养生也一样。不同体质的养生方法不同。看看气虚体质和痰湿体质的人在饮食疗法养生方面有什么区别！

基虚体质

也就是说，人的气力不足，体力和精力都不足，稍微工作一下就会感到疲劳，机体免疫功能和抗病能力比较低。气虚体质主要表现为内脏的功能比较弱，特别是肺和脾脏的功能。气虚体质者体型较松，不僵硬，脸色苍白或发黄。经常感到气闷、疲倦、怠惰，整个人懒惰，说话也无力。

气虚体质饮食疗法原则

补充空气，振作精神，肺部酒是全身的气体、肾脏肠源器和脾脏胃是寄生化的源泉，所以脾脏、胃、肺和肾脏都是温暖的。少吃有空气消耗作用的食物，如中空、生萝卜等。寒冷和油腻的食物也要少吃。要避免伤害重阳，以免造成痰潮湿的体质。奇虚体质是枣，葡萄干，苹果，红薯，线丝，南瓜，山药，糯米，小米，胡萝卜，香菇，豆腐，鸡肉，兔肉，牛肉，鲱鱼。

推荐：糯米山药粥

方法：山药去皮洗净后切成小片，枸杞柔软。糯米和大米各洗一半后加水煮粥，7熟后放入山药一起煮，直到熟为止，放入枸杞即可。

功效：脾肾、益肺固体片。

痰湿体质

这种体质属于体型肥胖、腹部胖乎乎蓬松、面部皮肤脂肪多、汗多、黏黏糊糊、胸敏、痰多、脸色淡黄色、深色、眼睛泡沫有点浮，容易犯困、一般舌头胖乎乎、舌苔白或甜、身体不舒服、喜食胖、甜、大便正常或不结实。这种体质类型容易患高血压、糖尿病、肥胖、高血脂、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病。

痰湿体质饮食疗法原则

避免暴饮暴食，暴饮，控制肥肉和甜食、黏稠和油腻食物的摄入。食物以清淡为主，早餐一定要吃。另外，还可以多吃能激活脾脏、除湿的食物(如淮山、薏米、红豆、生姜、冬瓜、海带等)。

推荐：姜汤茶

方法：煮生姜、红糖、枣片，趁热喝。

功效：流汗祛湿。