春天4点第一，万象更新的开始。《黄帝内经》里说：春天三月，这叫陈。延生万物光荣。意味着春天回到大地上，冰雪融化，自然界的阳气升起，万物复苏，柳树吐绿，一切欣欣向荣的景象展开。春天三个月有立春、雨、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，特点是寒气消退、气候变暖、万物复苏。

我国古老的生活谚语春天防止秋天符合春天养生原则。因此，春天要穿得暖和，小心风冷，特别是体弱多病的人。

人体内的阳气经过寒冬的封闭，春暖花开，春阳生发的时候，也要随着春生的气势移动，向外升起要与天地的气息相对应。当代养生家孙思宇说：当代的阳信之路总是想要小工。寒冷的冬天，人们在室内活动较多，所以各器官的功能各不相同。一到春天，气候变暖，就要加强户外运动，伸展四肢，活动肌肉。

春季气候变暖，万物复苏，百花盛开，致病微生物、细菌、病毒等也进入生长繁殖旺盛的阶段，加上春季干燥、易刮风，容易引起哮喘、过敏等健康问题，因此有时需要避免。

饮食方面，要遵守《黄帝内经》中提出的春河襄阳原则，就要适当多吃能温暖阳气的食物。春季人体的阳气也顺应自然，向上外推。因此，春季饮食生活要掌握节气上升发、舒昌特征，以保护体内的阳气，避免打断、逐渐旺盛、消耗阳气、阻碍阳气的情况。

根据四季气候的不同，在选择食物的冷、热、苦、酸、酸、柿子等性无知时也应该有所不同。春天的肝脏主要是脏的，酸和肝可以相应地增强肝功能。肝脏属于树木，脾脏属于土壤，五行中树木可以阻挡土壤，因此肝脏太旺盛，容易抑制脾胃功能。所以春季容易出现脾胃虚弱症。当代养生家孙思宇说。“春天成山好，要增加肝脏，提高脾气。意思是春天来了，人们要少吃酸的食物，多吃甜的食物。这样做的好处是可以补充人体的脾胃。