，天气变冷，盛夏食欲解除的时候，我们就尽情享受美味。这种暴食的结果是胃和十二指肠负担加重，消化道再次受伤。

秋魏中欧阳

温暖的保养清凉后，要特别注意胃部的保温，小心腹部感冒，不要引起胃痛、腹泻、恶心等症状。特别是身体虚弱的人，胃变暖更重要。身体瘦的人通常胃壁薄，气温变化时容易痉挛。

食物、疗养、秋季食物温度、柔软、清淡、素食、新鲜适中、定时定量、少吃、胃经常通过食物和胃酸中和，所以要避免过多的胃酸在消化道中扰乱。

嘴巴管理秋季要忌嘴，不要吃过冷、过热、太强、太辣、粘腻的食物，更要避免暴饮暴食。

平心正阳专家认为，消化道疾病的发生、发展与人的情绪、心态有关。因此，抛弃紧张、不安、愤怒等不良情绪，保持精神上快乐和情感上稳定的意志有利于消化道。

运动在秋季进行适当的运动可以保持肠胃，适当的要领是冷冻字，无论做什么运动都不要流汗，流一点汗就行了。

住宅节约从这个月开始

每当气候变冷的时候，正是人体阳气收敛，阴气藏在体内的时候，所以秋冬养生离不开养生这个字。具体到歌词，就是静下心来养性。春天不要像阳气升起时的焦虑不安或夏天阳气太盛时的兴奋一样，要站直，手向后，低头收敛。冬天才是节约家务的重点时期，但从秋天开始宣传。

著名医生孙思宇曾有行踪理论，他老人家说：20岁(20 ~ 29岁，以下等)，4日1垒。30人，8天排放；四十、十六天排放；50人，排放20天；六十字，闭关井不泄露，体力依然健壮的话，1月1日泄露。

可见古人当时体质有多差，还是崇拜禁欲之风。大家对成功都极度节约。今天，在开明社会，性关系对两性的美好关系来说更不用说重要了。所以，我们当然不需要按照孙医生的理论去行房子，但秋冬人们的那个想法似乎确实比春天少，我们可以按照欲望来。秋季女性的身体也因为原始欲望减少，阴道润滑液减少了很多。这是旱季恶作剧。干燥身体，伤阴气，津液，汗，血都属于阴气。所以现在前戏特别重要，所以要给更长的时间。

保湿波波

所有食物都有性格、寒冷、热情和寒热之间的平成。所谓平步就是选择性格不明确的平星饮食养护。这是根据秋天气候凉爽、阴阳相对平衡而提出的进步规律。平宝可以选择的食物如下

白色降低血脂，解热毒，排便。

南瓜润肺益气，镇痛轮胎；

莲子益脾心，固精腹泻，前菜安神；

桂圆治疗贫血、神经衰弱、产后血虚。

黑芝麻可以补肺，帮助脾脏，润肠，有益皮肤。

枣、杨皮、平威、安中、益气、补血益阴；

核桃可预防肾阳血、肺润肌、神经衰弱和腰疼。

另外，虽然目前阴阳相对平衡，但干燥是周期，肺部在旱季容易受伤，所以补充的时候也要注意润宝。一方面可以直接补充水分，防止气候干燥对人体造成直接伤害。另一方面，多使用芝麻、蜂蜜、水果等水分多的减润食品，达到养阴润肺的目的。

名医方面正朝着盐水，晚上的蜂蜜汤。

空气中水分不足，人体同样水分不足，所以我们必须经常补充液，以减轻干燥气候对身体的伤害。多喝水也成了必要的手段。但是，即使只喝白开水，也不能完全防止秋天干燥给我们带来的负面效果。水分进入人体后，很快蒸发或排泄，再次出了身体。开水里放点盐，情况会有很大的变化，所以不会那么容易消失。蜂蜜具有清热、补充空气、解毒、干燥、止痛的功效。白天喝淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水补充身体的水分储备，是养生和防止老化的好方法，旱季引起的便秘对我们也没有帮助。