脾虚是中医的一个术语。你知道自己的身体器官吗？小编今天将给你讲解有关脾脏的知识。脾脏的功能是消化食物，将食物的精华转移到全身。如果脾脏能引起一系列问题，身体会发生很多疾病，还会有很多症状，我们来看看脾脏的五个症状。

症状1:食欲下降

因为在中医理论中，湿气进入体内最容易伤脾脏。脾脏的主要功能是消化和吸收体内的各种食物和液体，转化为可被人体利用的营养素，为人体的新陈代谢提供新能源。

大多数人在夏季潮湿的环境下食欲和消化功能下降。但是，虽然有些人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃了食物后感到饱腹感也是胃强、脾脏弱的表现。

症状2:舌苔有变化

舌头的变化是脾脏的外在表现。健康的舌头表面看起来又红又有光泽。舌头上加了舌苔，很薄很干净。如果舌头的边缘已经出现明显的牙齿痕迹，说明身体机能已经有问题了。

如果雪太白、厚、滑、湿润，身体就有寒冷。如果舌苔粗糙、厚、黄，身体就有湿气。舌头质量红，不长苔藓，体内已经热到一定程度，阴沉沉的。另一方面，夏天脾气湿的人也经常感到口腔粘稠、脸色暗淡、发黄。

症状3:湿气很重

湿气重的人短期内体重明显增加，严重时会出现下半身浮肿等问题。

身体肥胖的人90%都是体质虚弱的人。体虚是由于身体的脾胃功能减弱引起的。体虚新陈代谢减慢，机体活力减弱，消耗营养的能力减少，不能消耗营养，堆积在体内，形成肥胖。

症状4:早起不方便

早晨起床后，当胸敏呼吸困难、头晕的时候，我们的脾胃功能很弱。

中医认为，脾气虚的话，首先会断肺。这意味着脾脏和肺的功能相互影响。脾脏虚脱到一定程度时，肺金一旦失养，呼吸困难、运动促进等容易出现肺虚的表现。

症状5:厕所排便异常

如果宿便形状脆弱、粘腻是脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

怎样调节脾脏？

1、注意保暖

中医认为人体内大多数疾病都是保温不好造成的。特别是春寒，脾胃虚弱的患者要更加注意保暖工作，胃痛的患者要避免手冷。腹泻患者最好在肚脐上进行有效的保温。每天要少吃冷水果蔬菜或饮料，女性可以多喝生姜茶。

2、保持积极乐观的情绪。

积极、轻松、乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血顺畅、意识清晰、身体保持健康状态或治愈疾病。

现代医学研究也证明，当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用增强，体内进行正常的消化吸收、分泌、排泄调整，保持旺盛的新陈代谢。

如果你坚持这几点，就能持续改善你的脾胃功能，脾胃虚弱就能逐渐好转。

3、适当的体育锻炼

运动方法很多，慢跑、登山、瑜伽、气功等运动都很好。经常锻炼可以促进胃肠蠕动，提高身体消化力和营养摄取能力。同时可以促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

脾胃虚弱的话，每天睡觉前可以按摩腹部，有助于脾脏的顺利运行。这是一种很好的健康方法。

4、科学饮食。

要养成良好的饮食习惯，每天定期定量吃饭，肉类所搭配、厚度搭配，不能偏食或偏食。不仅是股票，需要适当增加新鲜蔬菜和水果的社区也有助于提高消化力。

脾脏饮食疗法偏方

1、百合粥

用百合、莲子、薏米分别适量地一起煮粥，然后用冰糖或糖调味，就可以吃了。

2、粳稻粥。

Japonica大米50克，葡萄干10克，适量清水，先把Japonica大米煮到9为止，放入葡萄干一起煮到稀饭就可以了。

3、香菇牛肉汤。

香菇浸泡10克，30克瘦牛肉先用粉包好，汤煮好后放入香菇，再放入牛肉片中，加入适量的调料、盐、香油煮即可。

4、炸牛肉梨土豆丝

煮熟的小梨切成50克，土豆切成80克，放入清水中清洗表面淀粉。油锅热后，加入一点洋葱和蒜泥，倒入小排土豆丝炒熟后，适量加入牛肉汤、盐、调料即可。

5、扁豆填充饺子。

2份新鲜扁豆、1份鸡肉、切碎后，将盐、调味品、姜汁、辣椒水均匀混合，揉成面粉，做成壳，包饺子，放入笼中煮20分钟。