女性在月经期间经常遭受的身体不适，女性在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以减轻或消除女性经期的不适。

下腹痛症、腰膝酸痛、身体疲惫、睡眠不安、情绪抑郁等症状是育龄妇女月经期间经常遭受的身体不适。女性月经期间，每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除女性月经期间遭受的不适。

牛奶中的钾有缓解女性情绪、缓解腹痛、防止感染、减少经血量的作用。蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经，缓解月经期间女性的紧张，减轻心理压力。

专家建议，不能喝太多脱脂牛奶。

另外，医学专家提醒女性在月经期间也可以多吃香蕉，有缓解痛经痛苦的功效。香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用。它不仅能稳定月经妇女不安的情绪，而且有助于改善睡眠，使人精神饱满，缓解腹痛。