1、信阳，性格开朗，不仅能促进机体的免疫力(免疫力产品、免疫力信息)，还能促进身体骨骼的骨髓造血功能旺盛，使皮肤发红、光泽。

2、睡眠和养育，有时还能生活、娱乐程度、劳动-逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，培养现代科学健康的生活方式，不熬夜，不挑食，不吃零食，戒烟，限制喝酒，在生理或产褥期等特殊生理阶段不要有同室。

3.有氧、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等运动可以提高体力和造血功能。

4.吃造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素铁、铜等叶酸和维生素B12等营养食品。动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。

5、药。可以代替15克党参、15个枣、汤煮茶。也可以放60克麦芽糖、20个大枣、适量的水煮着吃。还可以吃20克水牛、20克枸杞、60克粳稻、15个枣、适量红糖煮的仙人粥，具有补血养血的功效。贫血严重的人可以添加硫酸亚铁片等。