家长们为了让孩子们过好秋冬，要做好以下几点。

1、合理减肥。

秋季和冬季是感冒的高发季节，合理饮食可以增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，还含有几种对呼吸道黏膜有保护作用的免疫球蛋白，可以减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外，根据儿童生长发育的需要，要及时添加辅食，补充新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、鱼、肉类等富含维生素的食物，补充均衡营养，防止偏食和偏食，维生素和微量元素的缺乏会降低小儿机体的抵抗力，补充适量水分，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病的发生。

2、坚持户外活动。

有些父母因为孩子冻得天气冷就不让孩子出门，小儿呼吸道长期不受外界空气刺激，得不到耐寒锻炼，接触感冒患者后对病原体抵抗力弱，所以容易生病。因此，我们必须坚持让孩子们进行户外活动。天气冷的话，阳光充足，风小的时候，让孩子们在大自然中活动30分钟到1小时，可以提高孩子们的体质。

3、定时通风通风

秋天和冬天是呼吸道感染的高发季节。秋冬是暖气，室内外温差太大，在北方更为明显，室内温度高，湿度相对低，窗户门关闭，室内空气流通差异大，客厅微生物密度高，部分病菌和病毒容易侵入儿童体内。因此，即使在寒冷的秋天和冬天，也要定期开窗通风，提高室内湿度。如果室内温度太高，可以在散热器上放湿毛巾，或者在暖气旁边放一盆清水。

4、减少医院感染的机会。秋天和冬天是呼吸道传染病流行的季节，父母们应该避免带孩子去电影院、聚会场所、大型购物中心等拥挤的公共场所。

5、注意保暖。尤其是孩子们在玩耍中出汗后，要做好防寒保暖工作。

6、提高身体的抗病能力。秋冬来临的时候，可以有意识地补充维生素剂，或者口服中药，注射疫苗、抗血清，预防感冒。预防黄火车的方法：将10克黄芪、6克白酒、6克防风、6克乌梅放入保温杯中煮的水泡10分钟，茶饮服喝后倒入开水，每天吃一剂，不仅可以预防感冒，还可以提高抗病能力。

7、注意减肥节制。小孩子要想舒服，需要三分钟的饥寒交迫。(西方谚语)现在有些父母担心孩子吃得少，吃不饱，所以总是想让孩子多吃一点。孩子吃多了，几天下来就容易发生食物便秘。因为中医认为肺和大肠相，即大肠病，会影响肺的功能。研究表明，大肠的粪便干燥后，巨噬细胞死亡率增加，肺组织抵抗力下降，可能会发生反复的肺部和呼吸道感染。