，有三大好处。一个好吃，老少咸宜。第二，补充不油腻，养胃，养中间。第三，滋润五脏，刺穿异血脉。下面介绍的4种软化血管的药粥。

1、核桃花生玉米粥。

玉米、核桃粒、花生适量与清水一起煮，煮弱火煮死即可。

核桃中含有丰富的磷和大量亚油酸、人营养脑神经和亚油酸预防动脉化。花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以降低患心脏病的风险。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量达到60%以上，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少血管中胆固醇的堆积，使动脉血管软化。

这粥不仅好吃，而且软化血管的效果很明显。

2、莲藕木耳粥。

莲藕去皮切一小块，黑木耳切菜，冬瓜适量，煮粥的话，大米和清水一起煮粥就可以了。做汤的话，放清水煮，最后放点盐调味即可。莲藕有降脂作用，黑木耳软化血管，冬瓜利尿降压。

3、大米玉米粥

玉米面，大米是一半。首先，在玉米中适当混合清水，把大米煮到50% ~ 60%的时候，放入玉米煮稠即可。

这种粥具有益肺宁心、调节前菜、软化血管等功效。适合动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

4、蒜茸粥。

紫皮大蒜剥几个皮，把蒜皮放入水中煮1分钟左右后捞出来，大米将蒜皮放入开水中做成稀粥，然后加入大蒜煮成粥就可以了。有软化血管、降血压、降血脂等作用。