一个人想要健康长寿，不仅要有清心的健康精神，还要有适合自己性格的养生方法。因此，要掌握中华养生之道，还必须重视具体的清心术。

冥想冥想冥想是缓解心理疲劳的有效手段。一个人在心烦意乱的时候，光线柔和，温度适中，独自坐在安静的房间里，稍微闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢呼气，反复几次，可以让舒适的情绪传遍身体各处。大卫亚设，Northern Exposure，然后，利用想象使自己处于舒适的自然环境中，海风掠过，鸟花香气在声音、颜色和气味的方方面面都能让人感到舒适，体验想象的美丽，慢慢睁开眼睛。

聊天健脑法聊天是有助于身心健康的快乐活动，也是获得好心情的有效和快乐手段。休息日茶余饭后，亲友们聚在一起，合家团圆，吹山海经，闲聊，闲聊，无疑做过一次有趣的心理健康体操。让大脑在和谐的气氛中进行健美运动。聊天还可以消除抑郁症，忘记悲伤，使人快乐，快乐使人心情好，快乐使人长寿。

精神胜利法人际关系处处阳光灿烂。总是会遇到意想不到的不愉快的事。要学会从光明面看问题，要学会自己下梯子，要多看自己的优点，尽量把注意力转移到让自己开心轻松的方面，让自己放松，乐观开朗。

保身、杨新法、三国诗、蜀丞相、诸葛亮有名言。布奇国仍然有治身之道，治身之道，养神之道，治国之道，贤者之道。举着玄能安邦兴国，振作精神，可以延长长寿。诸葛亮比较治臣和治国，同时论阳信和齐贤，就知道阳信的重要性。中医认为，上帝在一神论的主持下统领五脏六腑。上帝是人体生命活力的汇总，对身心健康有重大关系。我国古代医生和思想家在养生益寿的认识和实践中积累了丰富的经验，也有很多精辟的论述。《淮南子原道训》说，丈夫精神失常，安静，一忠者健壮急躁，一消耗者年老。《内经》说：“得神者昌，失神者亡。”可以看出，上帝的充电与人类的力量和衰老有关。神的得失又与人的苍望有关。申请义平，百节都永宁，阳信是养生之本。

情绪调节法7井可以致病，同样可以治病。情绪疗法就是利用这个原理来调节情绪，以达到治病的目的。这种治疗方法主要使用五行学说，是根据五行上升的制约关系形成的非胜奴、老胜士、死胜恐怖、恐怖胜熙、喜胜爱的情绪上升心理疗法。通过提高患者的认识能力，理解引起过激情绪病的道理，实现治疗或预防情绪病的抑制纯利法。有激情刺激法，利用激情和激动引起的生理和病理变化，接受治疗的效果。还有利用情绪的两极性治疗治疗情绪病的相反的情绪疗法等。

语言启蒙法起源于《灵枢师传篇》。那个失败者，马，那个善良，那个渺小，那个苦难，虽然是无道者，但邪恶有人听吗？在这里，控诉、语言、指导、开放就是语言启蒙的基本要领。《普济本事方》记载的一项议案是给患者分析病理分期，使其心情愉悦，不服药，获得立即的治疗效果。有弟弟的人意气风发，焦虑不安。每次躺下都会魂飞魄散，在床上感觉身体在出神，吓得做更多噩梦，睡不着石通，数更多的医学也没有效果。为了看病，“医生治疗什么病？”问。董文说：大众以为是心脏病。说：对静脉来说，肝能承受邪恶，非心脏病也能承受。所以躺下，魂归肝，神安静地睡觉。今天肝是邪恶的，魂不能回去，躺下就能混养离子。赣州怒，所以小怒是戏剧性的。痛快地说：以前没有服用这种美文、药，但已经感觉到了沉痛的体臭。

变化技法这种方法属于中医驱油疗法。《素问移精变气论》中说：古代的治病，只有改变技能，才能祝愿。也就是说，通过语言、行动、舞蹈等祝愿形式，调动患者的积极因素，转移对局部痛苦的注意，改变恶性循环，形成良好的精神内需状态，转移正气，改变血气，调动人体本能的力量，起到治疗疾病的作用。

静坐成心法有些疾病可以改变环境，以静坐成心的方法持续到达另一个境界，使疾病自然好转。《友渔斋医话》记载了前明达里奥林藏偶尔抱病、SERIHA病严重、不能大量流血的事例。先生弃药，租了公寓道林一室，只有一力跟着。闭上眼睛，收起脚，默默地静下心来，总是日夜，不坐在座位上。有一天，突然有一个胖胖之间，脸上长满了香津脸颊，虚白的、炯炯的模样前，沉甸甸的痱子突然卸下了身体。

清心养生法，古代很多诗人都深得其意，育有者安兵克制，白居易的心，医生说的都是养心。要防止心脏病的发生。朱熹的心平静，王正章的心开阔了少年的心，他告诉我们，养心是保持心的广度和平静，只要一个人心不老，他就会永远年轻。