芒种空气潮湿，天气潮湿。这时要避免季节性疾病和传染病的发生(如中暑、腮腺炎、水痘等)。

这个节气的消化功能相对较弱，所以要多吃能消暑解渴的食物，要把握好低盐、多喝、清热、嫩的原则。

唐朝孙思宇总是提倡清淡甜美，强调食物清淡，警告人们低盐和低脂肪。多吃粗粮，不要吃太多热的食物。

夏天新陈代谢旺盛，容易出汗，消耗大量气体，所以经常喝茶。茶就像开水，传统的淡茶。凉茶类具有桑椹茶(又称桑椹、桑椹、民间成果)、桑椹味减产、性味淡味、肝保益肾、生津润肠、促进肠液分泌、促进胃肠蠕动等功效。乌梅茶，乌梅山，涩平，肝，脾，肺，大肠镜。有废水、生津等功效。枸杞方瑞茶覆盖枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g，浸泡10分钟，味道渗入后即可饮用。这种饮料可以补充肺生津，治疗中暑和口渴。苦瓜蜂蜜茶，将15克苦瓜干放入杯中，跳进300毫升沸水中，盖上10分钟，味道渗出，加入蜂蜜就可以饮用，具有清热降血压的作用。菊花茶细致研究30克超决明(即决明子)，野菊花一起放在茶杯里，开水代替茶泡。有平肝潜阳、清热、降压作用(初决明、降血压、利尿、缓降作用)。野菊花经过动物实验，有明显的降压作用，可以缓解失眠、头痛、头晕等症状。这两者结合使用，可以提高清热降压的功能，对高血压头痛有明显的疗效。

芒种节气要注意清热。夏季暑热习的毒会影响人体健康，吃凉性蔬菜有助于解渴，消除烦热、清热、降火、消毒的大便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等是最好的，夏天，尤其是疾病特别多的季节，多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、小葱等杀菌蔬菜可以预防疾病。水果类和西瓜一样，性质寒冷，富含钾。西红柿，还可以清热解毒，消除平肝火灾。梨，新鲜多汁，酸甜可口，有天然矿泉水的外号，是最好的补水护肤品。食品类多食粥类和面食类、绿豆稀释等。