对身体有毒素。

体内不断堆积的有害产物可能是外源，也可能是内源性。外源毒素包括不良添加剂、农药残留、激素督促生物。被环境激素污染的食物、空气污染、病原体、万古霉素。中医叫恶毒。

内源性毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺，耐热越重，尿越深，尿中代谢后的废物越多。大便粘稠，有黑色气味，排泄的毒物就会增多。这些毒素总是积累在体内停滞不前。体内积累毒的过程就是老化，毒越多，老化越快。

要想减少毒物的发生和积累，最好及时解毒和灭火。

中医药认为戒毒有四种途径

有规律的排便不仅要顺畅，而且可以及时地在色黑、味道、有毒的一天进行多次。

排尿要及时观察尿液的颜色变化，这可以预示体内毒素的解决。

皮肤按摩适当活动后，经常按摩皮肤、脸、脚、耳朵、头、脸等，有助于排毒。

少深呼吸，多呼气。可以多练习打喷嚏法，更有利于排出浊气、排出毒气。

闭好嘴，慢慢生活，就能关灯

现代人的生气频繁与快节奏的生活方式有关。毒素越多，小火越能隐藏健康的大问题。因此，及时关灯很重要。灭火有两个大方法。一个是管好嘴巴。第二是缓慢的生活。

管好嘴巴就是尽量不要碰有害物。控制动物肉的摄入量。多吃无毒、低毒或能中和毒性的食物(如新鲜蔬菜、水果)。多喝水，及时稀释毒物，有利于排放。可以在食堂少吃，一天吃三顿饭，特别吃一顿粥。患有咽喉痛慢性咽炎的人要低声说话，而且总是含有橄榄。

缓慢的生活是适当地减缓新陈代谢节奏，及时破译。一方面要控制自我，不要盲目施压，要在紧张和放松之间保持平衡和张力。代谢减慢，物质消耗减少，深化不会太旺盛，废物的产生也会减少。

经常活动四肢，进行经络按摩、足疗等，加强气血流通，有助于体内毒素及时输送到肝肾等地方，顺利排出。阴天要少出门，少去人多的公共场所，避免空气污染。