女性养生保健的方法？女朋友要懂得照顾自己。要知道养生保健。那么，女朋友们有什么保健方法呢？具体查一下。

1、运动运动，增强体力

空气越来越冷，气体吐球体，新充内脏最有利。多运动是增强体质、增强机体免疫力和抗病能力的最佳时期，可以减少疾病。

2、风和日丽，最适合旅行

女性要注意精神摄影，尤其要克制怒气，疏忽大意。风和日丽的天气，出门在山上玩水最有利于陶冶情操，开阔心胸，气血舒爽，精神旺盛。

3、适当的着装，注意保暖。

天气冷，要特别注意防寒保温。要根据气温的变化增减衣服。否则容易感到寒冷，发生呼吸系统等疾病。

4、早睡早起，不能赖床。

女性要早睡早起，多做户外活动，舒展身体。这样可以使精力更有活力，减少睡意，增强心肺功能，提高机体的免疫功能。对于老年人来说，躺久了最伤心的时候，新陈代谢功能下降，气血不畅，身体缺损虚弱，不仅肌脉僵硬不舒服，还容易加速脑血栓的形成。

5、节制房间的工作，不要过分

秋冬阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，不能因精神兴奋而发生过度的性行为。特别是喝酒后，刚洗完澡后不能立即工作。否则会生气，对身心健康不好。还可能引发心境、中风等疾病。

6、控制饮食，防止火灾。

新陈代谢旺盛，食物营养丰富，清淡可口，香甜少酸。适当多吃蔬菜、水果，吃饭不能过量，酒要少喝，生冷、年糕等粘糊糊的食品不能多吃，