红糖和食疗功效很多，适合年老体弱的人每天喝。

红糖是直接用甘蔗汁精制而成的红色晶体。它几乎保存了甘蔗汁的所有营养成分，含有多种维生素和微量元素。营养科主任指出，每100克黑糖含有2.2毫克铁，而等量糖的铁只有0.2毫克。一勺(15克)红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量。能快速补充体力，被称为东方巧克力。

年老虚弱的人，特别是大病刚好的人，可以用黑糖代替其他糖类来保养身体，分散血液，流血。冲绳县是日本著名的长寿县，当地老年人有每天喝红糖水的习惯。

女性在生理期喝红糖水可以避免痛经。含有钙和镁，可以同时发挥镇静和松弛的效果，铁可以弥补生理期的损失。月经来之前两三天每天可以喝一杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋、红糖达人粥、红枣黑糖水、红糖煮桂圆肉等都是很好的保健品。

这个内容介绍了黑糖可以缓解女性的痛经，大家都知道黑糖可以缓解痛经。黑糖的每日摄入量建议最多为25克。缓解痛经的话，每天喝一杯红糖就可以了。继续喝的话最好不要超过7天。