毛医生博客
根据中医的说法,女性朋友应该如何预防中风

,从20多岁开始,关注以下9点,从而降低患中风的几率。

1.每天走20分钟。每天再忙也要散步20分钟。对4万名女性进行了12年的一项调查显示,每周散步2小时,中风风险减少了30%。如果快走而不是走路,可以减少40%的中风危险。

2.请注意抑郁症。以8万名女性为对象的调查显示,抑郁症患者中风的危险增加了29%。忧郁的女性吸烟和超重,缺乏运动,对健康重视不足。如果你对悲伤的情绪、焦虑、空虚、生活的目的感、内疚、无力感、烦躁、疲劳或曾经喜欢的东西失去兴趣,就很难集中注意力,睡不着觉,吃东西的时候没有胃口,想自杀,或者身体里有各种不明原因的疼痛,就要尽快向医生求助。

3.睡眠时间最好是7个小时。睡10个小时以上的人与7个小时相比中风危险增加了63%。此外,研究还发现,睡眠运动大,打鼾声音大的人患代谢性疾病的风险增加了一倍,这也间接导致中风。

4.经常吃橄榄油。法国对7600名65岁以上居民的观察性研究表明,经常吃橄榄油可以减少40%的中风风险。

5.小心偏头痛。伴随突然头痛,特别是眼前的震颤、盲区等视觉障碍,意味着中风风险很高。因此,经常偏头痛的女性提醒说,如果不舒服,就要及时接受治疗。

6.不可忽视的心慌。心慌时伴随呼吸急促或头晕等症状可能是心房颤动的表现,中风概率可能增加5倍。

多吃红薯、葡萄干、番茄酱。最近的研究表明,这种含钾食品可以减少20%的中风风险,水果、蔬菜、鱼和乳制品也要多吃。

8.生活中易怒、易怒、爱吵架的人患中风的危险很高。这些人的动脉血管壁通常比脾气好的人厚,所以容易堵塞。

9.牢记中风的典型症状。中风症状可以用fast这个词来概括。f手指脸:面部不对称、表情麻木、僵硬。a指四肢:虚弱无力,不能走路。s说:模糊,声音嘶哑。t是时间:时间拖得越久,脑损伤越严重。所以一旦出现这种症状,我会立即打急救电话。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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