的方法寻求女性产后阴道松弛，阴道分娩会随着阴道变化，性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活质量有一定影响。

质量可以恢复

阴道本身具有一定的修复功能，产后出现的扩张现象可以在产后3个月内恢复。但是最终由于挤压破裂，阴道中的肌肉受损，阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈通过一些锻炼，可以加强弹性恢复，促进阴道压迫。

1.憋尿：小便期间有意识地憋尿几秒钟，停止排尿，停顿一会儿，然后继续排尿。这样反复的话，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.肛门提取运动：有马桶的时候堵住大便，进行肛门提取运动。经常重复可以很好地锻炼盆腔肌肉。

3.收缩运动：仰卧起坐，热身，把一根手指轻轻插入阴道，收缩阴道，紧紧抓住阴道，持续3秒钟后放松，反复几次。时间可能会越来越长。

4.其他运动：走路时要有意识地拉紧脚内侧和会阴肌肉，放松，反复练习。

通过这些日常运动，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围的肌肉，恢复阴道弹性，有助于性生活。除了恢复性运动外，产后妈妈还需要摄取必要的营养，并保证肌肉恢复。

每个母亲的情况不同，体质恢复也不同。有些母亲休息不当，过度劳累，因此即使通过运动，质量恢复也不尽人意，影响性生活的时候，也可以通过手术修复。大卫亚设，《Northern Exposure》读：阴道整形、妈妈产前性愉悦质量恢复手术可以帮助改善阴道松弛，但第二次自然分娩质量恢复的目的实际上是为了提高性生活质量。当感觉到自己的质量严重松懈，影响性生活时，也可以尝试阴道整形手术。

适应症：阴道分娩后产道松弛，会阴切口使阴道变大，阴道前壁外翻等都可以通过紧缩术恢复。

适应证：有阴道炎、子宫侵蚀等妇科疾病，不适合手术。

怀孕时体内孕酮和雌激素增加，促进乳腺分泌、酸度松弛和骨盆增加，为宝宝的出生做准备。因此，如果妈妈打算进行阴道紧缩手术，就要等到分娩后3~5个月后体内激素水平恢复到怀孕前的状态。另外，阴道手术后两侧有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，因此原则上建议选择切口宫分娩方式。因此，如果考虑继续生育的母亲，就要慎重选择。