日常生活中，无意中慢慢侵蚀着人的肾脏健康，下面中医们正在努力指出男人九代受伤的肾脏恶习。

1.滥用止痛药

长期服用或大量服用消炎药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等消炎痛止痛药，会引起肾脏损伤。

2.过量服用部分中药

临床上能伤肾的中药有雷树、灌木筒、牛郎、昌耳、罂粟壳、生草牛、四君子、青木香、广方志等。其中，脑利引起的肾脏损伤最大，其次是灌木筒。

3.暴饮暴食

现代人的聚餐机会越多，往往吃得太多。这些废弃物大部分是通过肾脏排出的，饮食生活无疑会增加肾脏的负担。

4.经常憋尿

有些人工作忙，憋尿很久。专家提醒说，憋尿会引起尿路感染和肾炎。这种感染一旦反复发作，就会引起慢性感染，很难治疗。

5.饮用水太少

如果长时间不喝水，尿液量就会减少，尿液中的废弃物和毒素的浓度也会增加。临床上常见的肾结石、睡眠呼吸暂停等都与长时间不喝水密切相关。

6.饮酒过量

过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的酸性为7.2，这些饮料一般都是高度酸性的，喝后体内的酸性发生了明显变化。

7.吃太松软的面包

面包和饼干有食品添加剂溴酸钾，吃的话口感会变软，但暴饮暴食会损伤人的中枢神经、血液和肾脏。

8.喝酒喝浓茶

有人认为喝酒后喝浓茶可以解酒，事实上这不仅不起作用，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能更快地影响肾脏，起到利尿作用。这时酒精还没来得及分解，肾脏就排出来了，肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。

9.菜太咸了

食物咸的话血压会升高，肾脏血液无法维持正常流量，从而引发肾病。