男士淋浴只有掌握正确的洗澡方法，才能真正洗健康。

电报：

洗澡者要在浴缸或特别设计的矿泉汤里做仰卧起坐，最好把奶嘴浸入水中。时间视情况而定。水温42以上洗澡时间为10 ~ 20分钟即可。水温35 ~ 37，浸泡时间最长1小时以上。不管时间长短，水中按摩法、又名洗澡按摩法、柔软的刷子都可以轻轻擦拭局部。

半神：

洗澡者半坐在浴缸或浴缸里，根据需要睡眠平放肚脐或腰部，浸泡在矿泉中。上身盖上大毛巾，以防感冒。

淋浴：

是指用特制水管喷射身体的某个部位，以达到治疗疾病的目的。喷嘴从皮肤移动约20厘米，逐渐移动到15厘米，水温为40 ~ 50，每次喷射5分钟，然后洗澡10分钟。

现在，一些淋浴器喷出的水从不同的方向喷向身体，实际上是对血液的按摩。淋浴的优点有两个，一个是预防交叉感染。第二种是对血液的按摩。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对血的按摩。浴缸的优点是可以添加烤中药。

洗澡按摩：

在浴缸里洗澡5 ~ 6分钟，同时按摩身体。利用净水的压力，水的浮力，可以移动四肢和患处。洗澡的时候可以结合按摩，比如搓背。搓背的最好工具是丝瓜络。就其本身而言，它只坚持中药，起到了经络活络的作用。还有中药中的解剖石，像粗砂轮一样起祛痰作用。特别是老年人，因为比较硬，一方面揉脚跟的厚皮肤，另一方面祛痰，化痰。这些天然沐浴工具比现在的化纤浴巾要好。

洗澡时不要搓澡：

正常皮肤表面有皮脂腺、汗腺分泌物和脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜和角质层，厚度只有0.1毫米，是弱酸性，但却是阻止病菌和有害线侵入人体的第一道防线。这死皮更换速度慢，最快也要十几天。

洗澡时用毛巾反复用力涂抹皮肤，皮肤容易受损，表皮角化层脱落太多，皮肤会变得干燥发痒，病菌和有害光线也容易趁虚而入，患上毛囊炎、脓疮等多种皮肤病。