以下说明预防早泄的10种方法。一起查一下。

1、消除心理因素。

要充分理解性的知识，充分理解精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能把人当成看不见的事，不能厌恶和害怕。不能因为一两次性交失败而气馁，不能担心，不能缺乏自信。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女人要体谅、爱抚、鼓励丈夫，不要表露不满，避免给丈夫精神压力。性交时思想要集中。特别是到了性快感的最高峰，射精的时候要更加集中思想。

2、停止家务、手淫。

长期访日过度、沉浸在色情中、频繁的自卫行为导致精神疲劳是导致羊痉挛和早泄的重要原因，是禁忌。事实证明，夫妻分床、停止性生活、避免各种类型的性刺激、让中枢神经和性器官充分休息是预防阳痿、早泄的有效措施。

3、食物疗养

1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量性激素和肾上腺激素，能增强精子活力，提高性欲，属于壮阳品。此外，牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌食品含有山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、鱿鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于提高性功能。

2)不需要禁忌：没有科学根据，民间流传的一些说法，例如吃丝瓜可以获得阳痿等。预防阳痿，防止早泄，处处防备，增加心理负担，营养不足，避免身体虚弱。

4、提高体力。

身体虚弱、过度劳累、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素，要积极从事体育锻炼，增强体质，休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。

5、谨慎使用药物

1)中医药对本病的防治强调辨证，根据各种体质类型进行增药，不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳药不一定能提高性功能，反而会导致其他疾病。

(2)到目前为止，西药与阳痿、早泄的特效药治疗不同，有很多药可以引起阳痿，包括降压药苯达星、利血平、甲基多巴、乙陡、利尿剂速尿、安体舒痛、胃腹痛、阿托品、氟苯辛、治疗等

6、戒烟酒。

长期吸烟会阻止血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。据国外研究人员称，血液循环不良引起的羊痉挛的原因是吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压，吸烟是首选。酒是性腺毒素，饮酒过多或饮酒会引起性腺中毒，男人血液中的九环酮降低，70% ~ 80%会出现阳痿或不孕。

7、预防按摩。

经常按压第四腰椎。

2)摩押手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从手指根部用指尖拉动，直到皮肤变红为止。或者用右手的三根手指按压左手无名指和小指之间的骨头。把皮肤弄红就行了。

3)揉完脚踝后，从里到外搓出坑洼，坚持。

8、肾功能练习。

大豆神功又名铁卫球，是高良生家不秘密传递的健身球，具体练习方法分为四个阶段。双手搓热，一只手包裹睾丸，另一只手小指放在小腹毛上，双手用力擦拭睾丸和阴茎等l00次左右。然后换手，再刷100次口袋。用双手搓热，然后前后适当地再循环，阴茎摩擦100次以上。两个手掌抓住睾丸和阴茎，用力向上和向下分别拉动35次。用手指揉球体，双手交替揉小腹数十次。注：此方法的力度和次数要循序渐进，第一次练习时要轻力量，次数可以适当减少，练习后不感到疼痛和不适的程度。但是练习到一定程度后，可以尽可能地加大力量，次数也可以增加到数百次。同时要保持阴道干净，防止感染，名册上有湿疹或炎症的人不能训练这个球。

9、避孕套。

可以使用早泄子、避孕套等器械，有意识地堵住阴茎根，使头脑变得迟钝。或者在房间走动时转移注意力，减少射精冲动。或者增加品行数量，降低龟头感。其中，要增加性交次数和节制，转移注意力和思想集中，辩证对待，因人而异，根据病情不同用途不同，并不矛盾。一般来说，阳痿者会注意后者，早泄者可以尝试前者。

10、预防食药症

1)狗肉500克，黑豆50克，清蒸常服。

2)把米装洗干净，煮到半熟的时候放100克羊肉，均匀混合煮，就可以吃了。

(3)510只麻雀，去除毛和内脏，洗净后炒干净，再加入一点烧酒，煮一点，然后加水，加入米绿，煮粥I粥的时候放3个葱，煮1 ~ 2个吃就可以了。

4)每天晚上睡觉前，把23个核桃和1个生姜放进嘴里，慢慢咀嚼，然后慢慢吞下。