介绍古人的五种养生方法。

睡眠法：南宋诗人陆游，晚上读书，一般以多2个北区(相当于晚上10点)为限。他认为睡觉是消除疲劳的最好方法。经常熬夜只能头晕，记忆力下降。

静坐法：北宋才华横溢的文学家苏推崇静坐杨法。他建了李自成，问题日：没事静坐，一天两天，活70年应该是140。静坐法要求坐姿端正，双眼稍闭，全身放松，自然吸收，宁神静止，保持断电，每小时能做15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。

散步法：过去人们强调，每次饭后不能马上坐下工作或上床睡觉。正如南宋思想家、医学家陶宏庆所说：要吃饱，不必坐着躺下，要走路。散步的时候要慢慢走。

洗澡方法：定期洗澡和换衣服不仅是好的卫生习惯，而且有助于头脑清醒、消除身心舒畅和疲劳。宋代文人沈敬中说：“衣服勤洗，沾着香，身体数洗澡就是信徒胜。”韩家祥法：可以布置好庭院，种花，种草，饲养鸟，养鱼，清雅环境，调节生活节奏，陶冶心情。明代诗人、戏曲家著有《燕闲情赏笺》，以感伤情结为文人养生的重要内容。旅行方法：水务说江山风月、本无商周、闲人当家。利用休息日出去旅行、投身大自然、探索奇异的揽胜，可以让你心情轻松、疲惫、忧郁地置身于身体之外。(季节。)

躺下方法：在因故虚弱不能旅行的情况下，将很多山水画贴在客厅四壁上。足不出户，躺着奖赏。元朝名画倪灿在《顾仲蛰见仿》点将仪器本国化称为供应机构，将万壁江山称为渗流。