告诉您在主页上需要注意的事项。

(1)睡眠很重要

夏天休息要尽快睡觉，心情平静，躺在床上早起，顺应自然界良性音虚的变化，早睡早起，忠实遵守早起的好规则。

学习和工作了一上午后，可能会有疲劳感，午饭时间要给予适当的补偿。特别是老年人中午要多休息一会儿。午睡的时间不能太长，最好在一个小时内。太长的话晚上会太清醒。

饭后不要马上躺下，要稍微移动一下，以便消化食物。午睡时不要睡在透风的地方，不要趴在桌子上睡觉，不要压迫胸部，影响呼吸。午睡的时候，最好脱掉外套，在腹部盖上毛巾，以免胃冷。

2)注意夏天的穿着

夏天的衣服又轻又薄又柔软。布料的透气性、吸热性越好，有助于人体散热，可以穿得舒适凉爽。

夏天，为了防止辐射热，要穿浅色的衣服。以深色和黑色为主，这些衣服特别吸热。

戴帽子就有学问

夏天强烈的阳光照射会对人体产生一系列不利影响，使皮肤变黑，导致白内障、晒伤皮肤和皮肤癌。

在强烈的阳光下，至少要戴帽子。请保护头部不要中暑。

(4)盛夏客厅布置

首先，要转移多余的家具或暂时不用的家具，使宏观有更广阔的空间。每天打开南北两侧的门窗，呼吸对流引起的自然风，使客厅凉爽。

第二，用淡绿色、淡兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙壁、天花板、窗帘、沙发套，心理上会感到舒适凉爽。

另外，还有窗户在面向太阳的外窗上安装凉凉的帐篷，阻挡烈日直接照射产生的热量。

减少吵闹的噪音也是寻求凉爽的秘诀之一。

夏天不要用冷水洗脚

如果经常用冷水洗脚，脚冷的话，通过血管传导，会引起全身复杂的病理反应，最终引起各种疾病。

(6)吹风扇的学问

吹风机不能太大，不能直接吹到人身上的某个部位，不能一直吹风，不能吹停。

出汗多的时候不要马上静坐或躺着吹风。

空调房马上就有了

夏季气温高，衣着单薄，长期呆在低温环境中，寒冷的感觉传到体温调节中枢，指示皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，减少热量，保持体温。冷感使交感神经兴奋，腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，出现了很多相应的症状。

空调散发的冷气、寒冷会刺激女性的身体，影响卵巢功能，引起排卵障碍、月经障碍。除上述寒冷因素外，门窗密闭，缺乏新鲜空气。空调房间内外温差太大。而且有空调过滤器，可以清除大部分灰尘，但不能排除微生物，病菌在空调室寄宿，容易繁殖，这是致病原因。