美容染皮，有助于预防秋天干燥的4种花粥。

菊花粥：

菊花是菊科多年生草本植物的头状花序，含有面筋、氨基酸、胆碱、氢碱、维生素等物质。

方法：把菊花去除、晾干、磨成粉准备。50-100克大米煮粥，等粥的话，放入菊花10-15克，再煮1-2分钟就可以了。

功效：菊花气味清新凉爽，以米饭为粥，米谷的城堡有助于药效，长期服用美容眼体，防止老化。

2.花椰菜粥：

花椰菜是十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，提高肝脏解毒能力，促进生长发育，对细腻的皮肤有一定的功能。

方法：加入50克新鲜菜花、50-100克Japonica大米、适量红糖、500克水，使煮好的粥变稠时加入食用油，表面将油视为导数，早晚服用。

功效：花椰菜粥气味清新，常服活血美容，润肠通便。

3.梅花粥：

梅花是玫瑰和落叶草木梅的花蕾，含有多种汽油和维生素。

练习：煮50 ~ 100克大米等粥的话，放10克梅花，再煮1 ~ 2分钟就可以了。

功效：疏肝解郁，美容养颜体。香味不仅可口，还能增进食欲，还能美容养颜。

4.桃花粥：

桃花味道甜，脾气不温不火。

方法：将2克桃花放入锅内，在水中浸泡30分钟，清洗干净的100克粳稻，用弱火煮的粥，做粥时加入30克红糖，搅拌均匀。

功效：美容、治疗血瘀病。不能长期服用，月经期间要暂时停止。